tft每日頭條

 > 美食

 > 眼睛幹澀怎麼辦 吃什麼食物好?

眼睛幹澀怎麼辦 吃什麼食物好?

美食 更新时间:2025-03-26 20:32:35

  眼睛部位出現幹澀的情況,大多數人在平時都會及時的進行休息或者閉目調整,而對于具體的應對眼睛幹澀的方法,大家還可從下文介紹中了解。

  眼睛幹澀怎麼辦?

  1、熱毛巾敷眼

  用熱毛巾敷眼10分鐘,可有效緩解眼睛幹癢。熱敷可促進眼部血液循環,對睑闆腺功能的恢複有一定幫助,防止因睑闆腺功能障礙導緻幹眼。

  2、眼保健操

  眼保健操,可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。

  3、溫水沖洗眼睛

  用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛幹癢症狀,及預防眼睛幹癢。不過需要注意的是,保證水的清潔,否則不夠潔淨的水也會導緻眼病。

  眼睛幹澀吃什麼好?

  各種動物的肝髒是維生素A的最好來源,此外,植物性的食物,如胡蘿蔔、青椒及各種黃綠色蔬菜也是維生素A的良好來源。動物肝髒膽固醇較高,不宜過量食用,每周1~2次,每次1~2片即可。

  補充B族維生素 B族維生素也是視覺神經的營養來源之一,如果缺乏維生素B1,眼睛容易疲勞,缺乏維生素B2,容易引起角膜炎。

  富含B族維生素的動物性食物有動物内髒、豬肉、雞蛋等,植物性食物有小麥胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻類食物等,西紅柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。多餘的B族維生素會排出體外,不用擔心會攝入過多。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved