冬瓜的營養價值非常的豐富,而且還有利水的功效,能夠很好的消除身體的浮腫現象,是一類較為常見的減肥聖品。所以很多女性朋友在減肥期間都會做冬瓜湯的,這樣是非常的有利于減肥的,主要原因是冬瓜的熱量特别的低。下面我們來看看冬瓜湯怎麼做減肥吧。
熱量:11 大卡(100克可食部分)
分類:蔬果和菌藻
評價:冬瓜微量營養素含量一般,但熱量很低,且可消水腫,是減肥期間可多吃的蔬菜
減肥時可以吃冬瓜嗎
降脂減肥。冬瓜中富含的丙醇二酸,能有效控制體内的糖類轉化為脂肪,防止體内脂肪堆積,還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉,有良好的減肥效果。并能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
冬瓜減肥食譜:
冬瓜紅豆湯:冬瓜100克,紅小豆30克。先将紅小豆洗淨,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,約1小時,即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯:冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然後洗淨,海帶浸水去泥後切斷,然後連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身,最合貪靓一族飲用。
冬瓜蠶豆湯:冬瓜50克,蠶豆60克,調料各适量。将冬瓜洗淨、切塊,與蠶豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入鹽等調料,即可。每日1碗湯。有減肥功用。
冬瓜蝦仁湯:将蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝幹水分放入碗内;冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁随冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後即可食用。
1、冬瓜吃多少比較好?
冬瓜瓜雖然好處多多,多吃就會弊大于利。
2、哪些人适合吃冬瓜?
适用人群
一般人群均可食用。
1. 适宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌症、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏維生素C者多食;
2. 冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎髒虛寒、久病滑洩、陽虛肢冷者忌食。
通過上文的介紹,相信朋友們已經了解了冬瓜怎麼做減肥了,冬瓜的做法是非常的簡單的,一般很多新手朋友們也都是可以很好的制作冬瓜湯的,也能很快的掌握冬瓜湯的制作秘訣,非常簡單的,可以嘗試一下的哦!
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