紅棗桂圓枸杞粥怎麼做？-tft每日頭條

紅棗桂圓枸杞粥怎麼做？

美食更新时间:2025-02-02 23:58:36

　　秋天是調理養生的好時節，剛過完炎熱的夏天，此時此刻天氣涼爽正是進補的好時節，這個時候吃桂圓是最潤燥滋補的。龍眼是大家常吃的水果，曬幹以後還是進補食療好藥材。煮粥時放點桂圓，再加點紅豔的大棗，有食欲又營養。下面小編就來給大家介紹它的做法。

　　桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。桂圓枸杞粥有補血調理冬季養生調理的功效。桂圓含有多種營養物質，桂圓肉有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，桂圓味甘性溫，有上火症狀者和孕婦不宜食用。

　　粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

　　材料：桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗米、紅糖

　　制作方法

　　1.粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分;

　　2.枸杞用溫水泡至回軟，洗淨撈出，瀝幹水分;

　　3.紅棗洗淨，去核

　　4.桂圓肉洗淨

　　5.鍋中加入約1000毫升冷水，将粳米放入，燒沸10分;

　　6.然後下入桂圓肉、枸杞、紅棗，然後轉小火熬。

　　7.見粥變稠時下入冰糖拌勻，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　以上就是桂圓枸杞粥的做法，紅棗枸杞合在一起補血效果最佳，幹桂圓在超市裡都有賣，枸杞和紅棗有補血益氣的功效，粳米更是滋補之物。這道粥補血養肝，還可治療食欲不佳。多喝粥不僅能調理胃病，還能補養身體。

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