如今，生活中的我們常常會關注一些有關養生的飲食，但是對于養生的飲食以及飲食如何養生很多人可能很多人都不太了解。其實我們生活中很多人都因為太關注養生，卻不了解正真改如何養生卻進入了養生的誤區。今天作文庫知識百科小編就聊一聊十種養生誤區看看你中了幾條。下面就一起來看看吧。

　　現實生活中我們自認為很多正确的飲食習慣其實都是錯誤的，下面跟着小編一起來看看那些容易錯的飲食習慣。

　　誤區一：老母雞補身體最好

　　老母雞不易消化

　　用老母雞補身體最好，是民間長期流行的說法，然而事實并非如此，多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易消化吸收。飼養一年的雞，肉質鮮嫩可口。

　　誤區二：一日兩餐能減肥

　　少餐易營養不良

　　有些女性朋友為了身材苗條，每天隻吃兩頓甚至更少。其實這樣減肥效果不明顯，相反還會造成營養不良，影響身體健康，正确的方法是均衡飲食，勤鍛煉。

　　誤區三：喝牛奶會使膽固醇增高

　　喝牛奶有助于降高血壓

　　據調查，中國人的牛奶用量還不及發達國家的13%，許多人之所以不喝牛奶，是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實并非如此，牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發生。但不能空腹喝酸奶，因為空腹喝酸奶不利于營養素的吸收和利用;且空腹狀态下胃酸過高，乳酸菌很難存活，會降低酸奶的保健作用。

　　誤區四：滋補藥相伴強身延年

　　盲目進補會傷身

　　不少人都通過滋補藥來保健，既可防病又可強身延年，因此三天兩頭的人參、阿膠、鹿茸不斷。豈不知“誤證人參能殺人，辨證大黃能救命”，中醫辯證治療必須查明陰陽、虛實後才能對症下藥。如果盲目進補會引起嚴重的後果，身體本無虛而服人參可緻耳鳴、耳聾、胃脹滿、小便不通等症狀者已不鮮見。如急性胃腸炎者服人參後邪不得法，胃無以和，腸無以清，反緻病情加重，胃潰瘍病人還會引起大出血;高血壓者可緻肝陽上亢頭暈目眩加重，嚴重者可緻腦溢血。

　　誤區五：用沸水沖茶

　　沖掉茶葉營養

　　用沸騰的開水沖泡茶葉，會破壞茶葉中的很多營養物質，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可适當高一些。

　　誤區六：多吃醋有好處

　　吃醋多易骨折

　　醋不僅能增進食欲，還能保護蔬菜中的維生素c，有利于胃腸對維生素c的吸收，且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋，甚至幹脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，還會軟化骨質，加重骨質疏松，導緻骨折。

　　誤區七：吃飽喝足有利健康

　　多吃易老

　　俗話說“三分饑寒保平安”，此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，長此下去會引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病。科學研究表明，八分飽才有利于健康。

　　誤區八：喜歡吃茶葉蛋

　　不利于消化

　　茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

　　誤區九：蘿蔔水果同吃

　　易導緻甲狀腺腫

　　蘿蔔水果同吃：近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會産生一種抗甲狀腺的物質———硫氰酸。該物質産生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羟苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導緻甲狀腺腫。

　　誤區十：吃肉喝茶

　　易便秘

　　吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道内滞留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和緻癌物質被人體吸收的可能性。

　　水果是膳食中維生素A和C的主要來源，大部分水果都是有益身體的食品。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。專家提出，入秋之後由于天氣幹燥，人體更需要補充維生素。

　　日常生活中我們總會做點葷菜給自己補補，但是從來都不知道以下的肉類居然是最好不要吃的食物，如果你有什麼不明白的，現在就一起來看看吧。

　　雞頭不能吃

　　我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢？醫學專家分析，其原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。

　　豬脖子的肉疙瘩不能吃

　　食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病，危害健康養生。

　　魚黑衣不能吃

　　魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質。

　　禽尖翅不能吃

　　雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名'腔上囊'，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是緻癌物質也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的“倉庫”。

　　雞脖不能吃

　　雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管。這裡面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。

　　又稱蹄白珠，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄内發生病變的一種組織。

　　魚“黑衣”不能吃

　　魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質。

　　羊懸筋又稱蹄白珠，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄内發生病變的一種組織。

　　畜三腺不能吃

　　豬、牛、羊等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種'生理性有害器官'。

　　兔臭腺不能吃

　　位于外生殖器背面兩側皮下的白鼠鼷腺，緊挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側壁上的直腸腺，味極腥臭，食用時若不除去，則會使兔肉難以下咽，腎虛患者也要注意。

　　結語：看完小編的介紹大家是覺得很驚訝啊？你是不是早已進入了養生的誤區呢？我們一直以來的錯誤認識，現在是不是該改掉了呢？今天小編的介紹我相信對很多人都很大的幫助，我們可以把今天了解到的養生常識介紹身邊的小夥伴哦。

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