在如今這樣快速發展的時代，人們的身體上出現的各種問題會因為生活和工作的忙碌而被人們忽略。除非是身體上的問題比較嚴重的時候，人們才會去醫院進行檢查，檢查結果往往也都會讓人很困擾；尤其是腎髒疾病變得嚴重之後會引起尿毒症，所以我們一定要注意身體上的變化。

腎髒是我們人體内的重要器官之一，它有很強大的過濾功能，還能夠維持我們人體的内部環境的穩定。有了健康的腎髒，人體的造血功能才能維持正常；人們的血壓和血尿酸才能保持正常；人體内的電解質成分才能維持平衡。為了避免出現尿毒症，我們一定要學會如何保護我們的腎髒健康。

1、什麼是尿毒症

患者出現的各種腎病會引發腎功能衰竭，導緻腎髒代謝紊亂，從而形成慢性腎衰；慢性腎衰漸漸惡化就會成為尿毒症。尿毒症說白了就是人們的腎髒不能産生尿液，身體内部産生的廢物、垃圾以及過多的水分也不能正常排出。

一般患者在确診尿毒症時，都會通過檢查尿常規、腎常規或者通過X光進行檢查，醫生會根據患者的病情來判斷是不是尿毒症。想要避免尿毒症的發生，我們必須積極去預防，保護好腎髒的健康。

2、尿毒症的病因

如今人們的工作和生活壓力都很大，為了努力生活人們都會選擇熬夜工作；殊不知熬夜正在慢慢摧毀人們的健康，經常熬夜會對腎髒造成非常大的傷害，如果不注意就會引發尿毒症。熬夜會使人的身體免疫力降低，甚至可能會導緻人們出現失眠、記憶力差等問題，這些問題也是尿毒症發生的隐患。

（壓力大）

亂吃藥也會對身體健康造成威脅，有些腎功能衰竭的患者都和亂吃藥有關，比如青黴素這種抗生素類的藥，還有布洛芬等止痛的藥以及一些降壓藥都會對腎髒的健康造成傷害。因此，大家在用藥的時候需要注意藥物的用量，并根據醫生的建議科學治療，不能相信那些土偏方。

飲食問題也會影響腎髒健康，一些高油高鹽等口味比較重的食物很容易引起高脂肪類的疾病，增加腎髒疾病發生的風險。有些人比較喜歡吃腌制的食物，這類食物中含有的鹽分特别大，吃得過多就會損傷腎髒。所以大家平時要多吃清淡的食物，減少油鹽的過多攝入。

（腌制食物）

另外，運動過度也會給腎髒帶來一定的影響。如果人們運動過度，身體的肌肉就會受到損傷；導緻體内很多的蛋白質進入到血液中，并堵塞腎髒血管，最終引發腎髒功能衰竭；嚴重情況下人們就會出現尿毒症。

3、尿毒症的危害

尿毒症不隻會損害腎髒的健康，還會損傷其他的系統功能，比如泌尿系統功能異常、肝功能異常等。患有尿毒症的人很容易出現心髒衰竭、神經性障礙、尿急尿頻等問題；尿毒症如果不能得到及時治療，可能還會危及到患者的生命。

心力衰竭

尿毒症也會對人們的心血管有危害。尿毒症如果沒有得到及時控制，人們就會出現血壓升高、呼吸困難、全身乏力等症狀，嚴重的就會出現心力衰竭；這些症狀一般在尿毒症開始發作的時候不是很明顯，時間久了就會顯現出來。可見，尿毒症給人們帶來的危害是極其巨大的。

腎髒具有過濾作用和重吸收的功能。人體内的所有血液每天會重複被腎髒過濾上百次；在腎髒過濾的過程中，身體中的各種毒素以及垃圾廢物都會通過尿液排出體外。而血液中的有用物質比如蛋白質、糖分等都會有選擇性地重吸收到血液中，供人體吸收利用。

腎髒器官可以保持血液中的酸堿平衡，能夠分泌多種激素來調節人體的内分泌功能，穩定人的血壓，使血壓保持正常；腎髒對人體的功能是非常強大的。如果腎髒出現了什麼問題，它本來的機制就會對人體的其他系統造成嚴重的傷害，所以保護腎髒的健康，避免出現尿毒症已經成了人們急需要解決的重要事情。

由于人體内有兩個腎髒，當其中一個腎髒功能受損時，另一個腎髒是可以繼續保持正常的過濾功能，使人體健康不受到任何影響。正是因為這樣，腎髒受到輕度損傷時人們才不容易發覺，才會導緻輕度的腎功能損傷發展成嚴重的腎功能障礙，最終形成尿毒症的問題。

尿毒症是因為腎髒功能受到損害所導緻的，那麼我們平時就應該多注意預防腎髒受損并保護腎髒的健康。醫生給人們總結了十條經驗，建議大家收藏起來，以便在日常生活中查看。

1、多喝水

水是生命之源，很多疾病都是因為缺乏水分的補充而導緻的；保護腎髒也需要多喝水。不過如果腎髒受到了嚴重的損害，患者必須要控制飲水量，以免出現水腫的風險；否則多喝水是對腎髒健康非常有利的，可以避免腎髒出現結石的風險。

此外，多喝水還對人的泌尿系統出現的炎症反應有很大好處，可以避免發生因炎症感染而引起腎炎的風險，還能有效預防尿路感染等疾病的發生。多喝水可以為腎髒減輕負擔，對保護腎髒的健康是十分重要的。

對于腎髒功能已經有異常且排洩也有問題的患者，就需要做到适量的飲水，不然過多的水分會滞留在體内無法排洩出去，這樣就會加重心髒的負擔，引發其他一些問題。

如何喝水也有講究，人們盡量選擇喝燒開過的水或者淡淡的茶水；正常情況下，每天的喝水量在1800毫升左右是比較好的。如果患者有高尿酸的問題，更需要多飲用水，而且水量還可以加大；但大家要注意的就是不能使用啤酒、飲料來代替白開水。

2、合理飲食

腎髒相關的疾病和日常飲食也有關系。高鹽食物的攝入會增加腎髒的過濾負擔，有引起血壓升高的風險；同時這些問題會嚴重影響腎髒的健康。也許人們短時間内吃高鹽食物對腎髒沒有什麼太大影響，但是長期下去，腎髒受到損害的風險就會大大增加。患者每天需要攝入鹽的量保持在5克左右即可。

低糖低脂的飲食也是保證腎髒健康的一個重要因素。高糖高脂的食物攝入過多，會給身體的新陳代謝帶來很大的負擔，也會增加腎髒過濾的負擔；還會增加血脂以及糖的代謝功能發生異常的風險。

對于高嘌呤的食物，比如海類、貝類、動物内髒以及濃湯等，患有高尿酸的人們注意要少量食用。大多數的高尿酸的患者會有血尿酸過濾和重吸收功能的異常，會直接影響腎髒的健康。所以，調節尿酸的水平對于保護腎髒的健康也是尤為重要的，而低嘌呤的食物就可以減少外源性尿酸的生成。

3、控制血壓

患有高血壓的人如果長期不能控制血壓，也會對腎髒的健康造成損傷。血壓升高就會加大腎髒的過濾負擔，高血壓引起的腎髒疾病是很難被察覺出來的；如果患者出現了水腫等不良情況，說明腎功能已經受到了很嚴重損害，這時患者再控制血壓也晚了。所以患者要密切關注血壓的高低，做到及早發現及早控制，這樣就可以很好地保護腎髒健康。

4、戒掉煙酒

吸煙喝酒對人體的危害是極大的，煙裡面含有的成分是尼古丁等有害物質；如果這些有害物質進入人的血液裡，通過血液流通到腎髒，就會對人的腎髒造成極大損傷；同時也會造成身體缺氧的狀态，增加了人們患癌的風險。而大量的飲酒會導緻電解質和水成分失去平衡，很容易加重腎髒的負擔。酒精對肝髒和胃的傷害都是很大的，那些有心血管疾病的人應盡量少喝酒。

5、定期檢查身體

很多時候身體某些器官受到傷害，人們是不容易察覺的；如果不定期進行疾病排查就會導緻身體疾病變得嚴重。其實定期體檢就是讓人們對自己的身體有一個清晰的了解。那些患有高血壓或者腎髒疾病的人們更需要定期去醫院進行身體檢查，這樣才能知道腎髒的變化，才能及時發現身體的問題，防止病情加重。

6、不濫用藥物

不管得了什麼疾病我們都不能自己亂吃藥，一定要按照醫生的指導合理正确地用藥，因為很多藥都是對腎髒有傷害的。我們用藥之前先要了解用藥的劑量、用藥的時間以及次數，還要知道藥物都有哪些副作用，以做到及時應對。

7、養成良好的生活習慣

人體内的腎髒器官是可以代謝身體裡的毒素的，如果人們總是有熬夜等一些不良生活習慣，就會使體内的毒素和廢物堆積得越來越多。腎髒為了代謝掉這些毒素就需要超負荷地工作，給腎髒帶來很大的負擔，很容易使腎髒受到損傷。所以，我們平時一定要保證作息規律。

8、防寒保暖

天氣寒冷的時候我們一定要做好防寒保暖工作，人們在冬季出現腎功能衰竭的概率要比其他季節高很多；溫度太低環境下，人的血管收縮之後容易導緻血壓升高，從而出現腎髒方面的問題。另外，我們注意保暖對預防風濕類的疾病也是很有利的，而且還能防止感冒引起水腫的現象。

9、加強體育運動

為了保護好腎髒，我們還要通過進行體育鍛煉來增強自身的免疫力和抵抗力。适當的運動可以增強我們的體質，使我們的免疫系統功能變得強大；可以增強抗病能力，減少發生腎髒疾病以及尿毒症的風險。另外，平時我們還要盡量減少抗生素類藥物的攝入，保證我們身體免疫力不受到抗生素的侵害。

10、保持良好的情緒

一個人的情緒也和身體的健康有很大關系，不良的情緒很容易招來病魔的入侵。情緒對腎髒功能的調節也起着一定的作用，如果人的情緒波動比較大，就容易使血壓上升、尿蛋白含量增大，導緻出現腎髒疾病。所以在腎髒疾病和尿毒症緩慢的治療過程中，患者必須要保持良好的心态，用積極樂觀的生活态度去面對疾病，這樣疾病才能得到很好地治療。

腎髒是人體的重要器官，我們隻有保護好腎髒，才能避免尿毒症的發生。這就要求我們在日常飲食中要多喝水，不吃高糖高鹽高脂的食物；堅持鍛煉身體；并定期對身體進行檢查，做到對身體疾病的基本了解，從而能夠更好地保護腎髒健康。

通過對以上内容的了解，很多人應該都會改變以前對腎病及尿毒症的看法，也開始對自己不好的生活習慣和飲食習慣重視起來。對于醫生提出的十點經驗，我們一定要收藏好，不管以後我們遇到什麼疾病都要用積極的心态去對待。

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