如果說夏天了你依然怕冷，晚上睡覺還要蓋被子，上班的時候同事一開空調就受不了，今天和醫生不廢話，教你用中成藥、艾灸、運動的方法來幫你調理好它。

那我們想一想為什麼會怕冷呢？

首先第一個原因是不是就是陽虛了，哪裡陽虛呢？如果說你是渾身怕冷、平時還容易腰膝酸軟、尿頻尿急、女性還會伴随有宮寒的問題，舌頭伸出來一看舌淡苔白，這多見就是腎陽虧虛了，我們的腎陽是一身陽氣的根本，如果腎的陽氣不足了，你就會出現全身怕冷的情況，如果你是這種情況呢，可以參考一個桂附地黃丸，它是在六味地黃丸的基礎上加了肉桂和附子這兩味中藥，就有很好的引火歸元大補陽氣的作用了。那如果說你說你用過，作用不太明顯，那我教你如何發揮桂附地黃丸的作用，

首先第一點就是運動。你可以每次用完藥半個小時以後，去适當地進行運動，但是不要激烈運動，中醫上講運動能生陽，也能耗陽，适當的運動是可以幫我們提升陽氣的，但是過度運動是會損耗元陽的，所以你可以用完藥以後适當的做做運動，像一些慢走的運動，或者八段錦都可以，或者說現在初夏，太陽溫度也比較足，但是還不是太烈，你也可以在每天下午大約四點鐘到五點鐘左右用完藥之後、你再出去去背朝太陽走一走，這樣陽氣能更好的激發起來，那如果你說，我膝蓋不好，不适合運動怎麼辦？

那麼你也可以選擇艾灸的方法，怎麼灸呢？我們可以在用藥半小時以後，藥馬上要進入經絡了，這時候我們點上艾柱，在我們的腎俞穴也就是在第二腰椎棘突旁開1.5寸的地方。還有命門穴，也就是第2腰椎棘突下凹陷中這個地方，還有氣海穴，也就是，臍下1.5寸的地方，懸灸10分鐘，陽氣就能很好的被激發起來了，這是第一種情況，如何正确補腎陽來調理怕冷。

那如果你說，我平時是四肢怕冷多一點，我一吃涼的還容易腹瀉，平時肚子摸起來很涼，就沒感覺熱過，用個熱水袋敷着會很舒服，這多見就是脾陽虛了。我們說脾主四肢，脾陽虛也會導緻怕冷的情況，特别是四肢怕冷，這時候怎麼辦呢？我們可以參考一個附子理中丸，那你說我脾陽虛的時間久了，怎麼才能讓附子理中丸，我一用就管用呢？這時候我們要給它的藥性加個引導的力，把它引入經絡，怎麼加這個引導力呢？很簡單就是通過穴位艾灸的方式。怎麼灸呢？我們可以在用藥半小時以後，藥馬上要進入經絡了，這時候我們點上艾柱，在我們的中脘穴也就是肚臍上四寸的位置，還有神阙穴也就是肚臍的位置。還有關元穴肚臍下三寸的位置，這三個穴位懸灸20分鐘。那麼你用附子理中丸的作用就會大大提升。

那如果你說我也是手腳怕冷，但是我平時容易頭暈眼花、心慌氣短，還容易失眠，做夢也多，有時候蹲下來再站起來就會頭暈，女性的話還容易出現月經量特别少的情況，舌頭伸出來一看舌頭顔色很淡，舌頭上有很多裂紋，這多見就是氣血不足導緻的怕冷了，我們身體氣血有溫煦作用的，氣血不足的時候，由于氣血會先供應髒腑，然後才是四肢末梢，所以氣血不足就容易導緻手腳怕冷。如果說你是這種情況，可以參考一個八珍益母丸。然後我們再找兩個穴位來艾灸，大家注意，氣血虧虛的時候，是不建議大家過度運動的，過度勞累的，所以我們可以用艾灸的方法，

艾灸這兩個穴位，一個是胃經上的足三裡穴，一個是脾經上的血海穴，為什麼找這兩個穴位呢？首先中醫上講，脾是氣血生化之源，氣血虧虛要調脾胃的，其二個原因就是因為足陽明胃經是個多氣多血的經脈，而足三裡就是胃經上一個保健大穴，可以補益氣血。而血海穴本身就是一個養血活血的要穴。這兩個穴位一個在膝蓋下方，一個在膝蓋上方，具體取穴方法也很簡單，由于演示不方便大家可以自己查一下，找到之後我們就可以在這兩個穴位上進行懸灸，每次20分鐘。

那如果你說我平時隻是腿腳怕冷，我還不能進補，一進補就上火，一補就長口腔潰瘍，口舌生瘡，平時也動不動就上火，舌頭伸出來一看舌尖紅，舌根白，這多見就是上熱下寒了，上熱下寒是怎麼來的呢？上熱下寒主要是心腎不交導緻的，心和腎原本是相交的，腎水上行來制約心火，不讓心火過旺，心火下行暖腎水，不讓腎水寒涼，如果心腎不交，上面心火就會過旺出現上火的情況，下面腎水過寒，就會出現下寒的情況，這就是心腎不交、上熱下寒的由來，

上熱下寒怎麼辦呢？我們參考一個交泰丸，交泰丸隻有兩味中藥組成，就是肉桂和黃連，這其中容桂可以補腎陽，引火歸元，黃連可以降心火，這樣促使心腎相交，那如何讓交泰丸的作用提升一些呢？我們可以艾灸兩個穴位，哪兩個穴位呢？一個是勞宮穴，另一個是湧泉穴，勞宮穴可以降心火，相當于黃連，而湧泉穴可以引火歸元，相當于肉桂，這樣你用交泰丸的作用就會大大提升了。

以上就是關于經常怕冷的常見幾個原因了，有中成藥，有運動，有艾灸的方法，你學會了沒有，關注和醫生健康不走彎路。

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