冬天養生又減肥湯的做法-tft每日頭條

冬天養生又減肥湯的做法

美食更新时间:2025-03-06 12:19:09

　　我們都知道人體的健康與日常對身體的保養是有一定的關系，随着季節的變化，身體也會發生一些改變，尤其是在寒冷的冬季也是最适合養生保健的季節，而且這個季節天氣寒冷我們一般人都特别的有食欲加之缺少運動特别容易引起肥胖，這樣對健康是非常不利的，我們一定要調整好飲食，下面一起了解一下冬季養生又減肥湯的做法。

　　冬天養生又減肥湯的做法

　　栗子核桃蓮藕湯

　　材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗

　　做法：

　　1.将以上原料洗幹淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

　　2.鍋中加入适量清水，放入陳皮，等水開後，放入其他的所有原料，用大火煮20分鐘後，轉為小火，繼續煮大概1個小時即可。

　　脆柿子雞湯

　　材料：1顆脆柿子、2隻雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許米酒、1000cc水。

　　做法：

　　1.将柿子洗幹淨，切成片狀，雞腿切成塊，用水焯一下;

　　2.将切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中炖煮，等電鍋跳起後，加入鹽調味即可。

　　皇宮菜肉絲湯

　　材料：50克皇宮菜、10克肉絲、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數滴麻油

　　做法：

　　1.将姜洗幹淨切成絲，皇宮菜洗幹淨切成段，肉絲洗幹淨，加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌;

　　2.水開後放入姜絲以及皇宮菜，煮開後放入肉絲，最後加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味即可

　　上面就是對冬季養生又減肥湯的做法介紹，通過了解之後我們知道冬季對身體的保養一定要特别的注意，另外光通過飲食調整是不夠的，平時也要多到戶外進行運動這樣才能讓身體的免疫力有所提高，從而減少生病，另外我們平時在生活中也要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜和抽煙喝酒等。

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