老年癡呆症是一種常見的老人疾病，但是大家都知道老年癡呆是無法治愈的，隻能有效的減輕症狀。不過老年癡呆是可以預防的，預防老年癡呆的方法是大家比較關注的，因為大家都知道其危害是很大的。老年癡呆症會出現嗜睡的情況。接下來我們就來介紹幾種緩解老年癡呆嗜睡情況的食療方法：
1.将飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。
2.蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應當成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素B6和葉酸。
3.每天攝取約5毫克的維生素E。這種抗氧化劑與人們患認知障礙症的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
4.服用維生素B12營養補劑。獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克，它存在于動物性食品和強化食品中)有助于降低人體内同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。
5、老人多吃魚能預防老年癡呆。它有助于減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。老年性癡呆症，就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。多吃魚類可補充這種脂肪酸，從而預防癡呆。
以上就是緩解老年癡呆症嗜睡情況的食療方法，這會對老人有顯著的效果。另外在老年人發病率、較高的冬季，讓其多吃些富含維生素A的食物，顯然對降低發病率大有裨益。希望大家都能了解這些小知識，及早預防。
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