多吃一些蔬菜和水果可以有效地幫助我們補充體内缺乏的各種維生素以及微量元素，效果是非常不錯的，可以大大提高我們自身的免疫力和抵抗力，但是不同的季節有不同的水果兒需要引起我們大家的高度重視，才能更有效的發揮水果，對于我們身體的積極作用，下面就讓我們一起了解一下秋季吃什麼蔬菜水果呢吧。
1.：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用，梨有清熱潤喉作用，香蕉克潤腸通便，橘子開胃等。6個月以上的寶寶，在身體狀況良好的适合，媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥喂給寶寶。如果寶寶身體不适，則要合理選擇水果，可以起到幫助寶寶恢複的效果。
2.：蘋果 蘋果營養豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質等營養元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現消化不良，可用蘋果榨汁服用。平常可将蘋果切成小 塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。适合1歲寶寶吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，适合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。适合1歲寶寶吃的水果3：橘子 橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。适合1歲寶寶吃的水果
3.：梨 梨被一些科學家和醫生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意将梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。一歲寶寶吃水果需注意： 1)不宜過多，每天保持1-2個水果即可。 2)最好選擇當季的時令水果給寶寶食用。 3)選擇水果時，根據寶寶的體質來選擇，看寶寶會不會對一些水果過敏。 4)在寶寶乳牙出全後，可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促進牙床、颌骨與面骨的發育。
相信大家現在對于秋季吃什麼蔬菜水果呢已經有了一個全新的認識，這些内容确實要引起我們的高度重視，避免因為這些小問題，而給我們身體帶來不必要的傷害，多吃一些水果中是好的，希望我們大家都能養成多吃水果的好習慣。
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