遊泳對男性的好處有哪些？-tft每日頭條

遊泳對男性的好處有哪些？

健康更新时间:2024-12-23 20:13:12

　　遊泳是一項一年四季都可以進行的運動，夏季遊泳能幫助我們降溫，而冬季遊泳可以增強我們的體魄，而且無論男女老少都可以遊泳。遊泳越早學約容易會，因此許多媽媽在寶寶剛出生不久便帶他們到泳池遊泳，讓他們早一點熟悉水性。今天小編就來跟大家講講遊泳對男性的好處。

　　人在水中活動的受阻感是空氣的800倍。如果動作速度相同，完成同樣的一組動作，水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。那麼，水中運動将取得事半功倍的效果。水的散熱性遠大于空氣，是空氣的28倍多。實驗證明，一個人在水中運動二十分鐘所消耗的熱量相當于同樣強度在陸地運動一個多小時。水的浮力作用使體态肥胖的人在水中活動時，可以感覺到輕松自如，克服了陸地上活動容易疲勞的缺點，可以說水中運動是肥胖人最适合的一種體育活動。

　　由于水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免并減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時，還能消除憂郁和疲勞，減輕精神上和肢體上的負擔。

　　相對于瘦體型的男性而言，在水中運動後配合科學的膳食，能适度增加皮下脂肪和肌肉。由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，反射性地調節體脂分布，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變的柔韌和諧。

　　雖然遊泳的好處有很多，但不是所有人都适合遊泳這項運動的。患紅眼病、傳染性皮膚病等會傳染的疾病的人，最好不要下水遊泳，否則可能會出現相互感染的現象，而且泳池的水并不是非常幹淨的，會存在一些細菌，對患者的恢複也是不利的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康孩子生病需要忌食嗎
寶寶生病，當媽的都是心急如焚，再加上寶寶沒食欲，更是急的團團轉。寶寶好不容易想吃點啥了，各種禁忌就來了：什麼？肉不好消化，魚蝦雞蛋是發物，也都不能吃，就連水果，也分出了熱性涼性吃不得……寶寶生病能不能像以前一樣吃？在這個問題上，媽媽們可以佛... 2022-11-02
健康肝血管瘤怎麼治療最有效
肝血管瘤怎麼治療最有效?人們在體檢報告上看到了肝上長了血管瘤，就會聯想到“癌症”、“惡性腫瘤”等，甚至越想越害怕但其實患者去醫院找醫生複查，醫生可能會告知，并沒有什麼大事，隻要定期複查即可，也不用治療今天，我就來跟大家聊一聊肝血管瘤的那些事... 2022-10-07
健康冬吃蘿蔔夏吃姜的蘿蔔怎麼吃
常言道，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，但很多人不明白，生姜不是熱性食材嗎？為何可以在夏天食用呢？其實，這句諺語背後蘊含的是與中醫醫理極為合拍的養生經驗。夏季吃姜的原理從何而來？首先，由于夏至陽氣旺盛，氣候炎熱，人們常常貪食冷飲，而過食... 2022-11-07
健康新買的藍牙耳機找不到了怎麼辦
新買的藍牙耳機找不到了怎麼辦?連接藍牙設備時，下面這個煩人問題有木有？，我來為大家科普一下關于新買的藍牙耳機找不到了怎麼辦?以下内容希望對你有幫助!新買的藍牙耳機找不到了怎麼辦連接藍牙設備時，下面這個煩人問題有木有？好激動，新手機到手啦，b... 2022-10-11
健康全國健康通行碼北京健康寶
全國健康通行碼北京健康寶?北京市發展改革委副主任李素芳18日在發布會上表示，推進“北京健康寶”一碼通行，實行京津冀區域健康狀态互認，我來為大家科普一下關于全國健康通行碼北京健康寶?以下内容希望對你有幫助!全國健康通行碼北京健康寶北京市發展改... 2022-12-06
健康腌制陳皮曬制方法
腌制陳皮曬制方法?新鮮摘回來的柑橘洗淨擦幹取新鮮的、表皮無病斑、無抛光的柑皮，把柑橘全部剝完，反過來放太陽底下曬2到3天，曬幹即可，接下來我們就來聊聊關于腌制陳皮曬制方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!腌制陳皮曬制方法新鮮摘回來的柑... 2022-06-04
健康炒麥芽泡水喝的功效
炒麥芽泡水喝的功效?炒麥芽水特别适合脾胃虛弱的人喝，因為在于食物的消化方面，會存在着難以消食的現象，而且還能夠補充身體内營養成分，麥芽水能夠幫助緩解肝氣郁結，胸悶，脾胃不适，等多種問題，而且還能夠幫助消食開胃，催奶，今天小編就來說說關于炒麥... 2022-06-15
健康暴瘦的方法
暴瘦的方法?減下巴：就是擡頭一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會見到效果，下面我們就來說一說關于暴瘦的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!暴瘦的方法減下巴：就是擡頭！一定要使勁兒仰頭，感... 2022-05-31
健康靈芝功效與作用及禁忌
靈芝功效與作用及禁忌?靈芝治氣血兩虛納食減少靈芝治氣血兩虛納食減少的作用，可以用15克靈芝、15克黃精、15克雞血藤、15克黃芪洗淨，入砂鍋中加水适量浸泡2小時，用小火煎煮50—60分鐘取汁；藥渣再加水适量，煎煮40分鐘取汁，合并藥汁即成，... 2022-07-06
健康癌症化療一般多少次
#清風計劃#有人問，癌症病情到了什麼地步，才會一周化療一次？很多人的骨子裡觀念裡認為化療是非常恐怖的事，一旦需要化療，那就表示病情非常嚴重了，而如果化療很頻繁，那就更表示病情嚴重得不行了。比如，這個問題，那得癌症病情到何等嚴重的程度才會一周... 2022-11-24
健康銀耳能美容嗎
我們常常聽到這樣的講法，“銀耳可以美容養顔，吃不起燕窩，那就用銀耳來代替！”确實，銀耳與燕窩的價格相差甚遠，而且銀耳不管是在超市還是菜市場都随處見到，亦不管是炖湯還是炖粥，我們都可以放一些銀耳，口味還是不錯的！銀耳含有膠原蛋白嗎？多吃銀耳真... 2022-10-20
健康足療的功效
足療的功效?促進血液循環血液是在心髒和血管組成的血液循環系統當中流動，輸送營養并排出廢物，對身體健康至關重要雙腳所承受的壓力比較大，距離心髒處較遠，容易出現末梢循環障礙，導緻血液循環不暢，造成新陳代謝下降，甚至全身組織器官功能下降，通過足療... 2022-08-12
健康吃毛豆會發胖還是會減肥
吃毛豆會發胖還是會減肥?适量食用有利于減肥毛豆就是新鮮連莢的黃豆，其熱量較低，100克毛豆中僅含有熱量131大卡，而且毛豆還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、脂肪等營養成分，食用飽腹感較強，可減少其他高熱量食物的攝入，通常每天吃100—200... 2022-07-07
健康打疫苗可以預防癌症麼
昨晚（30日）默沙東宣布其九價人乳頭瘤病毒疫苗（釀酒酵母）（下稱“九價HPV疫苗”）的新适應證已獲得中國國家藥品監督管理局批準此次獲批标志着默沙東九價HPV疫苗的适用人群拓展至9-45歲适齡女性至此9-45歲的女性都可接種默沙東旗下的四價與... 2022-11-14
健康不到四十的男人如何養生
不到四十的男人如何養生?戒煙适量飲酒煙草當中含有很多有毒物質和緻癌的物質，這對呼吸系統和心腦血管的傷害是很大的有研究表示四十歲戒煙可以多活九年此外，喝酒也要注意把握好量，我來為大家科普一下關于不到四十的男人如何養生?以下内容希望對你有幫助!... 2022-10-19
健康生茄子的功效與作用
生茄子的功效與作用?生吃茄子可以降血脂高、高血壓、減肥、美容等等，我來為大家講解一下關于生茄子的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!生茄子的功效與作用生吃茄子可以降血脂高、高血壓、減肥、美容等等。涼拌吃含豐富的維生素及蛋白質和鈣，能使血管變... 2022-06-04
健康為什麼别人減肥那麼簡單
前兩天去喝喜酒，一桌子山珍海味，同一桌的是兩家人，一共四個小孩子，一對姐妹，一對兄妹。年紀最大的大概也就十來歲的樣子，其中那對姐妹，妹妹正在夾炸雞腿，并看看姐姐問她要不要，然後那個姐姐瞥了一眼雞腿對妹妹說，不要，這個吃了會胖。說完後妹妹放下... 2022-11-29
健康烤箱烤羊肉串有緻癌物質嗎
在羊肉的做法上，烤羊肉串是很多人喜歡的美味了。烤是一種我們常見的烹饪方式，一串串烤好的羊肉串，肉質鮮美多汁，外皮金黃酥脆。可是關于烤羊肉串會緻癌的說法真的是由來已久，甚至有人說，吃這麼一根羊肉串就相當于抽了50根的煙。網上的說法更是衆說紛纭... 2022-10-27
健康甲钴胺一般是治療什麼病
因為最近太熱，加上自己比較胖的緣故，李阿姨整天待在空調房裡吹空調。直到有一天早上醒來，李阿姨感覺自己的右眼有些“卡住”的感覺，去醫院檢查：系空調吹的時間太長，導緻“周圍性面神經麻痹”，也就是所謂的“面癱”。“症狀不是很嚴重，吃點甲钴胺，休息... 2022-10-21
健康升陽益胃湯的功效與作用
升陽益胃湯的功效與作用?升陽益胃湯主要的成分可以包括黃芩、半夏、人參、炙甘草、獨活、防風、白芍藥等主要可以治療人體的乏力或者口苦舌幹、不思飲食、大便不調、小便頻繁等可以運用在治療慢性的腹瀉、萎縮性胃炎、慢性的膽囊炎中，也可以在增強體質，對于... 2022-06-05
健康堅果熱量和脂肪
小護士每日更新，大家點擊關注我哦~我一定做好你們的健康小護士~減肥or增肥，看你吃多少？每天一小把≈28g看熱量挑堅果夏威夷果：護心、抗氧化200kcal松子：抗疲勞、美膚195kcal山核桃：最适合男性182kcal榛子：美膚、護眼180... 2022-11-08
健康尿路感染前列腺炎可以治療好嗎
尿路感染前列腺炎可以治療好嗎?01八正合劑（八正散顆粒），現在小編就來說說關于尿路感染前列腺炎可以治療好嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!尿路感染前列腺炎可以治療好嗎01八正合劑（八正散顆粒）【成分】瞿麥、車前子（炒）、萹蓄、大... 2022-12-19
健康告訴你一個簡單的減肥方法
要是穿越到古代，許多寶貝兒一定是大唐貴妃！可現在的審美畢竟是以瘦為美，所以減肥成了大多數姑娘們的一緻追求。不是胖子不了解胖子的心裡的苦啊，隻有胖子才知道心裡有多少傷口。走在大街上、吃東西或者逛街買衣服的時候别人總會看我一眼，雖然沒有惡意，但... 2022-11-08
健康葛根芩連湯治療洩瀉用量
學醫之路，考試不斷，回憶起大學期間學習的葛根芩連湯，不免腦海中有葛根芩連治“協熱而利”這四個字，協熱是表邪不解，熱邪入裡結聚于腸胃，脾胃運化失調，濕熱積滞而導緻下利腹瀉，肛門灼熱，發熱，舌紅苔膩脈數，到實際看病才發現這些症狀與急性胃腸炎頗為... 2022-10-24
健康花菜怎麼做好吃最簡單的方法
花菜怎麼做好吃最簡單的方法?說到花菜，相信大多數的人都有吃過，它的口感不錯很有顆粒感，同時它的做法不少，也屬于百搭的食材，可以有很多種吃法，并且它的營養豐富，花菜含有豐富的維生素及礦物質，尤以維生素C的含量特别突出，每100克含量高達88... 2022-10-15
健康日本發現微塑料
中新網北京9月25日電(韋香惠)直徑小于5毫米，甚至達到納米級，肉眼幾乎很難發現的微塑料，卻被人們不知不覺中吃、喝或吸進體内。研究發現，這可能成為人類健康的又一“隐形殺手”。目前，中國多地已出台相關規定加強塑料治理。資料圖：工廠轉向生産可降... 2022-11-08
健康青檸檬和黃檸檬哪個美白效果好
“檸檬樹上檸檬果，檸檬樹下你和我”一句簡單的歌詞，現在被廣泛引用為調侃心裡酸溜溜的，很不是滋味。但這也從側面印證了檸檬在‘酸界’的地位，今天就帶大家探讨一下檸檬界的青、黃檸檬，看看有什麼區别。青檸檬和黃檸檬的區别有哪些呢？在大家的認知裡，或... 2023-01-11
健康九種體質的保健和養生
看到“特禀體質”這個詞，大家應該能猜到這是一種比較特殊的，“怪”的體質，相對其他體質，這種體質比較容易辨認出來。我們熟悉的“過敏體質”就是特禀體質的其中一種。什麼是特禀體質？特禀體質表現為一種特異性體質，多指由于先天性和遺傳因素造成的一種體... 2022-12-28
健康炖豬肉黑豆
炖豬肉黑豆?炖豬肉黑豆做法：準備豬瘦肉200-250克，黑豆300克，浮小麥50克将三味分别洗淨，浮小麥用潔淨紗布包好，豬肉切塊，共加水炖，加少量調味品，飲湯食肉，下面我們就來說一說關于炖豬肉黑豆?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!炖豬肉... 2022-06-01
健康檸檬泡蜂蜜有什麼功效
檸檬泡蜂蜜有什麼功效?喝檸檬蜂蜜水能夠起到美容養顔的作用，不過檸檬不要放的太多，因為太酸的話是會刺激胃腸的在感冒初期，如果喝檸檬蜂蜜水，是可以緩解咽喉疼痛的，減少咽喉幹燥等不适，我來為大家科普一下關于檸檬泡蜂蜜有什麼功效?以下内容希望對你有... 2022-08-03

tft每日頭條

> 健康

> 遊泳對男性的好處有哪些？

遊泳對男性的好處有哪些？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注