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身體缺水的危害有哪些

美食更新时间:2025-02-27 10:30:17

　　大家都知道人體的大部分質量都是水分，水分構成了人體超過70%的重量，可見水對于人體的重要性，人體在缺水的時候會有明顯的症狀，皮膚枯黃，精神無力等等。水的作用就像能量一樣讓全身充滿力氣，讓身體飽滿有氣色。身體缺水的危害有很多，具體的情況請看看下面的介紹吧。

　　1易損害肝髒

　　體内缺水易導緻毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝髒的壓力較大，容易導緻肝髒疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導緻的。

　　2便秘

　　當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導緻大便幹結。

　　3呼吸系統疾病可能性增加

　　體内長期缺水時，唾液分泌減少，口幹舌燥，食物就很難下咽，體内消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

　　4白内障幾率增高

　　眼科專家認為，在機體缺水時，人眼内的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而緻視力下降，同時增加患白内障的幾率。

　　5易導緻心腦血管疾病

　　血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發多種心腦血管疾病。

　　身體缺水的危害可見是十分嚴重的，能夠導緻多種疾病的發生，所以，我們在生活中要随時注意補充水分，一天至少要喝三杯水才是正常的。身體一旦缺水就需要補充點鹽分，所以，在感覺口渴的時候可以在水裡加點鹽，對身體有好處。

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