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減肥為什麼不能吃菌類

美食更新时间:2024-12-03 08:22:43

　　減肥可以吃菌類。菌類中的熱量含量比較低，對于減肥瘦身并沒有實質性的影響，不用過于擔心，但在減肥期間盡量減少吃火鍋的次數，盡量以清淡易消化的食物為主，同時應該多進行身體方面的運動，以及身體方面的按摩。

　　菌類有哪些：香菇：菌類是生活中最佳的滋補良品，那麼菌類有哪些呢，其中香菇是食用菇的一種，一直以來就有“山珍”的美譽，它的味道鮮美，且富含大量人體所需微量元素，經常食用有利于身體健康，且具有減退食欲的藥用價值。

　　蘑菇：蘑菇可以說是我們生活中最常吃的一種菌菇了，蘑菇的菇瓣呈傘狀，肉質，它的表面很光滑，入口味道極佳，對生長環境的要求較高，森林、樹林是蘑菇理想的生長環境。

　　靈芝：靈芝是名貴的中草藥，它的外形呈腎狀，顔色多為紅褐色或者紅紫色，外表有光澤，靈芝有健腦、消炎、益腎的藥用價值，在我國安徽、江西、雲南等地多有種植。

　　銀耳：銀耳又叫做雪耳，一般為純白色，呈半透明狀，入口軟糯有彈性，受到很多人的偏愛，多用來煲湯，有“菌中之冠”的美譽，且有增強抵抗力、滋陰補氣的藥用價值。

　　金針菇：金針菇的菇身細長，全身呈乳白色，金針菇對生長環境的适應力極好，在我國多地均可種植，金針菇的食用方式很多，可以煲湯也可以煎炒，味道極好，受到很多美食愛好者的喜愛。

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