我們都知道腸胃是我們體内比較重要的組織來的，也是我們體内消化食物吸收營養物質的主要途徑，所以我們應該要知道如何去調理腸胃，這樣對于我們治療腸胃消化不良這種情況才有幫助的。一般我們可以吃一些紫菜南瓜湯或雞湯等，這些食物對于養腸胃是有幫助的，而且可以緩解腸胃的壓力。
紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗淨，雞蛋打人碗内攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊;再将鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油炝鍋，加适量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，将攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
木瓜鲩魚尾湯 用料：番木瓜1個，鲩魚尾100克。 制法：木瓜削皮切塊，鲩魚尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放适量水，共煮1小時左右。 功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
參芪猴頭炖雞 用料：猴頭菌100克，母雞1隻(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各适量。
制法：将猴頭菌洗淨去蒂，發脹後将菌内殘水擠壓幹淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入炖盅内，加入姜片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢炖，直至肉熟爛為止，調味即成。
功用：補氣健脾養胃。健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、闆栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
相信大家看完這篇文章介紹的内容後，你們應該都知道在生活中如何去養腸胃了吧。我們養腸胃最适合采用雞湯或者粥類，這些食物對于腸胃的消化作用要求比較小，而且它們比較容易被吸收，所以我們建議腸胃不好的朋友應該要注意自己的飲食。
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