頭暈的情況是我們都遇到過的，在頭暈的時候總是會感覺到天旋地轉，非常難受。頭暈吃什麼?在不舒服的時候，有一些食物可以幫助緩解頭暈的症狀哦!另外頭暈的食療方也也有不少，效果顯着。如果你想知道具體方法，就請和作文庫知識百科一起來看看下文!

　　頭暈的原因

　　1、骨科方面：很多人會出現頭暈都是因為勞損的原因，或頸椎退行性變之後導緻身體發生頸椎骨質增生、變形，壓迫頸内動脈、椎基底動脈等，這些都是引起供血不足，發為頭暈。在生活中，我們可以使用牽引、理療、按摩等方法緩解，嚴重者需手術治療。

　　2、神經系統：神經系統疾病是導緻頭暈的主要原因，如果我們發生了小腦梗死、出血、萎縮等疾病，就會出現頭暈，這個時候患者會伴有腦後部疼痛、惡心嘔吐、站立不穩等多種身體方面的問題，嚴重者伴有意識障礙，需及時住院系統治療。

　　3、耳部系統：常見的引起頭暈的疾病是耳石症，會出現頭暈有體位有很大的關系，當頭處于某一位置時發病，伴有明顯眼震，一般在數個小時之後或是數天之内就會小時;梅尼埃病常為突發性眩暈、耳聾耳鳴、眼震明顯，有明顯的發作期和間歇期。

　　4、循環系統：早期冠心病患者心髒病變不明顯，隻表現為頭暈頭痛、四肢乏力、耳鳴健忘等;高血壓常常引起頭暈，建議規律服用降壓藥，定期監測血壓。

　　5、血液系統：貧血導緻血紅蛋白不足，血流緩慢、腦組織缺氧，導緻頭暈、蒼白乏力，嚴重者會引起休克，應及早查明病因，糾正貧血。

　　6、其他方面：感冒、精神緊張、低血糖、失眠等都會引起頭暈。

　　頭暈吃什麼

　　酸奶

　　如果你是缺鈣而導緻的頭暈，建議在平時應該吃點酸奶，酸奶中的鈣質含量比較豐富，而且不怕會有乳糖不耐受的問題。每日少量的飲用一些酸奶，可以改善缺鈣問題，從而緩解頭暈症狀。如果你喝牛奶不會難受，那麼喝牛奶也可以。

　　喝牛奶的時候要注意溫度不能超過40度，有一些人喜歡把牛奶煮開了再喝，這樣實際上會造成牛奶的營養被浪費。酸奶更加要注意，必須放在冰箱裡面保存，拿出之後可以直接喝或者放半個小時再喝，絕對不能加熱，否則營養就會被破壞。

　　西瓜

　　在頭暈的時候還可以吃點西瓜，這種水果含有超過百分之九十的水分，可以快速的為身體補充水分。另外西瓜中的維生素和礦物質含量也不少，這些成分對于健康也很有益處。在天氣熱的時候吃冰西瓜雖然很舒服，但是一定要注意量，防止吃多拉肚子。

　　杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　蘋果

　　蘋果含有多種能降低血脂，限制血小闆聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。

　　魚

　　無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特别是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

　　建議大家好吃清蒸魚，這樣營養可以保留的同時也不至于攝入過多的調味品。酸菜魚和川江魚等等隻能偶爾吃，調料太多是不利于身體健康的。

　　頭暈食療方

　　1、杞果牛骨湯

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　生牛骨250克，枸杞15克

　　制作方法：

　　以上材料加水适量，共煮熟爛，調味後服食。

　　每日1次，空腹食用，連服30天。

　　2、紅棗羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

　　制作方法：

　　1.将羊胫骨(或豬骨)敲碎。

　　2.紅棗去核。

　　3.将以上材料加入适量的水於鍋中熬煮。

　　3、山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　制作方法：

　　先将山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水适量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　4、制首烏粳米粥

　　材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖适量。

　　制首烏60克，紅棗5枚

　　制作方法：

　　1、首先用制首烏煮汁去渣，随即加入紅棗和糯米一同煮成粥

　　2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

　　總結：在頭暈的時候吃點西瓜、酸奶、紅棗、山藥等食物都是很好的，這些食物都富含大量的營養成分，可以幫助緩解頭暈的問題。如果你隻是偶爾頭暈，那麼不要緊，但是經常頭暈就應該考慮是某些疾病導緻的，需要盡快的去檢查看看。

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