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小心！常吃夜宵當心得胃病

美食更新时间:2024-12-02 03:43:33

　　小心！常吃夜宵當心得胃病

　　常吃宵夜易得胃病這是肯定的，因為吃宵夜違背了人的飲食規律和睡眠規律，世上萬物都要遵循規律，人也不例外，如果違背規律，就要付出代價，而人類付出的就是健康的代價。如果你覺得這個宵夜值得吃，這個代價你願意付出，那你盡可以繼續宵夜，反正身體是你自己的，健康也是你自己，但是，怕就怕這樣的代價你會承受不起，最後恐怕量享受宵夜的權利都會被剝奪。

　　宵夜是一種非常不好的飲食習慣，因為人是個非常精密的儀器，什麼時間做什麼事情，都是有規律的，為什麼現代的人疾病越來越多，很多就是打破了千百年來的一些規律造成的，比如古人告訴我們日出而作日落而息，認真想起來是真的符合自然和人體健康的需求的，但是，現在有那個人可以做到日出而作日落而息？如果都市人能在早上7點鐘起床，晚上12點睡覺，那已經是不錯的習慣了。所以，現在的人慢性病越來越多也就不足為怪了。

　　胃是人體一個次要器官，但是卻是一個最脆弱最敏感的器官，有一點不适人就可以感覺到，所以，胃病對于都市人也是司空見慣了，而胃病的原因很多，其中一個原因就是飲食不規律，比如不吃早餐、吃宵夜。晚上的時間是睡眠的時間，也是胃腸停止工作，進行修複的階段，可是你硬要在這個時間往胃裡繼續塞進食物，一定會增加胃腸的負擔，時間長了一定會得胃病。

　　千萬不要忽略胃這個器官，如果人們沒有他會非常的痛苦，而且它也有着自己運轉的規律，胃有它的正常生理功能節奏，在白天胃都會很勤勞的進行工作，會進行正常的蠕動，因此在正常的蠕動節奏下，隻用4到6個小時就可以将食物排空。但是到了晚上，胃就會處于休息狀态，這個時候胃的蠕動就要慢得多，将食物排空的時間也會比較慢，而且這個時間段還要對胃黏膜進行修複。如果在這時候進食大量的夜宵，一定會造成食物在胃内長時間的停留，進而對胃黏膜也會造成一些傷害，所以如果經常在在入睡前進食，就會增加胃的負擔，從而導緻胃病。

　　那對于一些特殊的職業，一定要值夜班一定要吃宵夜的人，就要在選擇食物上下功夫，或許可以減輕對胃腸的傷害，專家告訴我們必須吃宵夜的人群，在晚上肚子餓的時候可以選擇吃一些搞蛋白的流食，比如牛奶、濃湯等。這些食物營養豐富既能夠給我們帶來暫時的飽腹感，更重要的是在胃裡排空的速度也很快，基本上20分鐘就可以排空了，不會造成太大的負擔，對胃腸的傷害也就相對小一些。

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