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生蚝能不能多吃

美食 更新时间:2024-08-12 11:10:04

2017年4月24日,丹麥駐華大使館的官方微博發布了一條《生蚝長滿海岸,丹麥人卻一點也高興不起來》的微博,引發了廣大網友和急欲“大開吃戒”的吃貨們的關注。更有吃貨呼籲丹麥大使館趕緊開一個生蚝簽證,十年内無限次往返,估計五年差不多就消滅這些生蚝了。不過小杏覺得即使美食當前,也要合理飲食,不可亂了方寸。

生蚝能不能多吃(生蚝雖美味多食需注意)1

丹麥生蚝泛濫

确切地說生蚝屬于牡蛎的一種,是牡蛎中品種個頭比較大的,一般生長或養殖在江河與大海交融之處,在半鹹半淡的内灣淺海上。它也因富含大量的蛋白質和微量元素鋅,而被稱作來自“大海的牛奶”。

生蚝能不能多吃(生蚝雖美味多食需注意)2

生蚝

每100g生蚝所含的鋅為71.2mg,而同樣重量的牡蛎含鋅隻有9.39mg,生蚝的含鋅量為普通牡蛎的7.6倍,也遙遙領先于其他天然食物。鋅元素對促進人體的生長發育、增強人體免疫力、維持男性精子生成、調節大腦生理功能等有着重要的作用。

生蚝(牡蛎)可作藥用最早被記錄在《神農本草經》中,其性鹹、性微寒可入肝、膽、腎經。具有潛陽補陰、重鎮安神、軟堅散結、收斂固澀、制酸止痛之功效。《本草綱目》中言:生蚝(牡蛎)補陰則生搗用,煅過則成灰,就不能補陰了。生蚝(牡蛎)主入肝經、它的平肝之效較好。如有陰虛陽亢、眩暈耳鳴的症狀可以生蚝(牡蛎)、龜甲、龍骨、白芍等同用,配伍為鎮肝熄風湯。

蒜蓉烤生蚝

吃生蚝比較典型的吃法就是生蚝加蒜蓉、細蔥等進行燒烤或清蒸,因為生蚝本身會攜帶寄生蟲,所以在烤炙清蒸的過程中不僅發揮了大蒜消毒殺菌的作用,還可将生蚝本身的鮮味給予發揮。所以,吃貨們盡量要熟食生蚝、而避免生食。煅生蚝(牡蛎)、具有制酸止痛的作用、可以用于胃痛泛酸的治療。

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