作為一個女人，當然是希望自己身材好，氣色好，皮膚好。可是這些不是說說就行的，當然要靠補和養，這個補和養也不一定要用大量的化妝品，而且化妝品都是有大量的化學成分的，所以，我們可以換一種方式，就是食療。現在給大家推薦幾款滋補養顔湯。
1、沙參玉竹豬皮湯
材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
制作：先将豬皮表面的毛刮淨，置于沸水中焯5分鐘，撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗淨。陳皮并切成細絲狀，沙參折斷成約3厘米長。加進适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時，調味即可。
功效：本湯有潤澤肌膚的作用。
2、歸芪紅棗雞蛋湯
材料：雞蛋4個，當歸10克，黃芪50克，紅棗12個。
制作：雞蛋煮熟去殼；當歸、黃芪、紅棗均洗淨，全部料入鍋内，加清水适量，武火煮滾後，改文火煲30分鐘，加鹽或糖調味即可食用。
功效：益氣養血，潤澤肌膚。
3、花膠瘦肉羹
材料：花膠（或吻膠）150克，鮮豬瘦肉絲100克，生姜絲5克，食鹽适量。
制作：先将豬瘦肉洗淨切絲；然後将花膠用清水浸泡至軟，再用熱的姜蔥水浸泡去腥味，切成細條放入壓力鍋内，加進适量清水，用中火将其煲至糊狀，再放進肉絲、生姜絲攪混煮熟，調味食用。
功效：本羹有滋陰補腎，養顔美膚作用。
4、人參炖竹絲雞（烏雞）
材料：烏雞一隻，人參25克，當歸15克，黃芪50克，紅棗8個，生姜一片。
制作：先将人參、當歸、黃芪、紅棗、生姜洗淨，雞洗淨切塊，再把全部料放入炖盅内，加滾水蓋好，隔水文火炖三小時，調味即可食用。
功效：平補氣血，養顔黑發。
5、百合銀耳紅棗湯
材料：百合，銀耳，紅棗，冰糖
制作：先把銀耳放入溫水中浸泡發，去掉底部硬塊，洗幹淨，撕小朵備用，再把紅棗洗幹淨，放入溫水中浸泡，，百合洗幹淨備用，在鍋裡放入百合，再加入适量清水煮開，再用小火煮十分鐘，然後放入銀耳煮開，再用小火繼續煮半小時，再放入紅棗連浸泡的水一起倒入鍋裡，繼續煮十五分鐘，然後放入冰糖煮至融化即可。
功效：滋陰潤肺，而且還能補氣補血，女性們常喝不但能滋潤肌膚，還能紅潤臉色哦。
女人如花的年紀不過幾年，所以要想把它留住，就要靠我們後天的努力，平時多給自己做幾道滋補養顔湯，比那些化妝品管用多了。而且喝這些湯還對身體特别好，真是一舉多得的好事情啊。你也動手試試吧。當你做完一道的時候，一定會有很大的成就感。
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