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介紹幾種女性養生補腎粥

美食更新时间:2024-12-28 11:24:00

　　向大家介紹幾種女性養生補腎粥。腎髒是極其重要的内髒器官，人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關系。當今社會的進步，生活節奏越來越快，女性面臨的壓力也越來越大。女人不僅會腎虛，而且比例并不比男人低。下面，我向大家介紹幾種女性養生補腎粥

　　益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗幹淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

　　功效：補中益氣，健脾養胃，适合于腎虛、腹中冷痛等症狀。

　　蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法：先将蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

　　功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

　　核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋内煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

　　功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　鎖陽羊肉粥

　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉剁細備用。然後将鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

　　功效：溫陽補腎，适合于腎虧所緻的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

　　枸杞大棗玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

　　做法：枸杞、大棗用清水淘洗幹淨，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

　　功效：養血安神，補肝，腎降血糖。

　　以上便是我向大家介紹的幾種女性養生補腎粥。腎與人的生長發育和衰老關系密切，尤其對于上班族來說，更應着重補腎，維護腎氣。藥補不如食補，食補來的最為正确。希望以上我向大家介紹的幾種女性養生補腎粥能給大家帶來幫助。

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