很多男性總是由于工作的壓力巨大特别容易導緻一些男科疾病出現，其中很多男性在性能力上會表現出陰莖勃起硬度不夠的現象，這樣總是無法進行正常的夫妻生活，往往總是影響着家庭的和諧，有的時候總是會讓男性在生活中失去自信，那麼為了身體的健康我們一定要及時進行緩解，下面一起了解下增強陰莖硬度的方法。
增強陰莖硬度的方法
1.增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做)：
*最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
*強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀态，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。
*以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
*強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
*晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。
*為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
*自慰鍛鍊法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鍊的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。(此方法不能經常用)
2.硬度強化竅門：
*鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部将勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
*完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心别折斷啦。
上面就是對增強陰莖硬度的方法介紹，通過了解之後希望男性在遇到這樣的症狀時一定要克服心理障礙及時到醫院進行檢查治療，切記不能盲目的使用一些保健藥物，這樣容易形成依賴性，另外平時也要注意環境工作中的壓力，并且多進行運動。
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