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男人這部位千萬别太勤快

健康 更新时间:2025-02-19 13:30:34

  生活中,一些我們可以自我調控的不良因素也會嚴重影響關節健康。總結起來,關節最害怕以下5個字。

  怕“老”

  如果在年齡和骨關節炎的發病率之間畫一條曲線,我們會發現,随着年齡的增長,骨關節炎的發病率明顯上升。随年齡增長,軟骨營養供應不足,骨骼中無機物增多,骨骼的彈力與韌性減低,容易導緻關節軟骨和骨退行性病變。

  怕“胖”

  與一個體重正常的人相比,如果你肥胖或體重超标,那麼将面臨着更高的骨關節炎風險。一方面,體重會增加負重下肢關節的承重壓力,引起體位、步态等的變化,從而改變了關節的生物力學;另一方面,有不少研究發現,代謝異常也會對關節造成一定的損傷。

  怕“傷”

  外傷是年輕人被骨關節炎纏上的重要原因。在運動、出行等過程中,如果出現急性外傷,一定要及時去醫院治療,以免留下後遺症。此外,關節的慢性勞損、不正确運動方式帶來的非急性傷,也會加大骨關節炎的風險。

  怕“勤”

  關節用得太狠,容易導緻機械磨損,破壞軟骨,從而出現骨關節炎。過于頻繁地爬山、爬樓等運動是非常傷害關節的。建議大家别把每個周末爬山作為定期運動,每月一次就差不多了。

  怕“冷”

  目前,還沒有證據表明,寒冷會增加骨關節炎的發病率。不過,如果你已經是名骨關節炎患者,那就需要注意保暖了。因為對關節不好的人來說,寒冷會加重病情,這主要與血液循環不暢有關。

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