生理期吃什麼食物排毒

　　生活中很多姐妹對“大姨媽”是有愛又恨，說到底生理期給女性的生活帶來了很多的困擾和不便，但是不可否認的是凡事都具有兩面性，對于懂得生活的姐妹們而言就可以充分利用經期來做好保健工作。接下來就讓我們一起來簡單的了解一些關于經期排毒的常識吧。

　　一、玫瑰花

　　花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有甯神安神等功效。特别是經常脾氣大或者“經前綜合症”的女性更宜經常飲用。建議女性在生理期間可以适當喝些玫瑰花茶。

　　二、水

　　水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利于促進新陳代謝，特别是對于正處于經期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利于經血排出。此外在經期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助于身體健康。

　　三、山楂

　　很多女性到了經期都會表現出食欲不振、胃口差等問題，而适當的吃些山楂就具有提高食欲的作用。

　　四、木耳

　　木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助于降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經期的女性可适當多吃一些。

　　五、柑橘

　　此時正是柑橘上市的季節，中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要适當的多食用，更有利于經血的排出。

　　六、海帶

　　很多人都知道日常多吃海帶更有利于身體健康，事實上海帶也是女性排毒養顔的一把好手呢？這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質，擁有較高的含水率，因此适當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸内形成的凝膠狀物質起到預防便秘、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體内多餘重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常運行的作用，因此對女性的日常養生保健具有強大的保健功效。

　　七、蘋果

　　蘋果可以說是一種百無禁忌的水果了，特别是對于正處于經期的女性而言經期适當吃點蘋果不僅有利于緩解經痛，還有安眠的功效呢？

　　八、豆漿

　　女性在經期喝豆漿不僅有助于補充蛋白質、補充鈣質，同時還具有排毒養顔的功效呢？

　　九、無花果

　　很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最适合女性經期當成零食吃。

　　10、紅薯

　　作為一種最平常的粗糧，紅薯的養生保健功效自是不必多說，事實上女性在經期尤其要多吃一些紅薯具有預防便秘、排毒等強大的養生保健功效。

　　最後提醒廣大的女性朋友們在經期除了要注意飲食養生之外，還要特别注意避免受涼、受寒，避免過度勞累，避免吃得過于寒涼、不要食用刺激性的食物，避免“急火攻心”保持良好的生活方式等等，這些都是非常有利于經期保健的。

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