人們經常生活在潮濕、陰暗的環境下或者吃得過于油膩、辛辣，就有可能導緻身體出現的濕氣，在中醫理論裡将這種情況稱為濕邪犯體，若是沒有及時調養身體，體内的濕氣越來越重，就會對人體造成損害，使人出現以下7種症狀。

1、痰多、惡心

體内的濕氣過盛就會影響到脾髒發揮正常功能，體内運化不暢的時候就會使人經常分泌出痰液，經常讓人感覺到喉嚨不适、惡心想吐，尤其是早上起床、刷牙的時候這種不适症狀更為明顯。

2、舌苔發白或者發黃

正常人的舌頭看起來顔色紅潤，舌苔比較幹淨。當身體出現問題之後，舌苔也有可能因此發生變化，比如上火的時候舌苔就會變厚、發黃，若是濕氣過重也會引起患者的舌苔發白，随着濕氣加重，舌苔就會變成厚厚的黃色。

3、流口水

正常人一般不會出現莫名其妙流口水的現象，如果發現自己在睡覺的時候經常流口水，半夜或者早上醒來的時候經常沾濕枕頭就有可能是體内的濕氣過重引起。因為濕氣過重有可能會影響脾髒，使運化水液的功能下降後頻繁的分泌出口水。

4、食欲下降

濕氣過重會影響人的脾髒健康，脾虛則會影響人體的消化功能，使人平時感覺到腹脹，沒有饑餓感，所以看到食物的時候并沒有想吃的欲望。長時間下來，身體就會因為營養沒有得到補充而消瘦，甚至引起貧血。

5、頭發和臉部容易出油

體内的濕氣過重，會導緻人的面部、頭部的皮膚大量分泌油脂，就連冬天氣體比較幹燥的時候，頭發也容易變得油膩，同時還會産生不少的頭皮屑，使人的顔值受到不同程度的影響。

6、大便黏膩

正常人的大便是條狀，且軟硬合适，一般不會沾在馬桶上。體内濕氣過重的人在排便的時候就會發現自己的大便非常黏稠，也很難成形，容易粘在馬桶或者便池之上，難以順利沖洗幹淨。

7、全身乏力，精神不振

正常人平時沒有劇烈運動或者幹重體力活的時候，一般不會感覺到身體乏力，若是晚上的睡眠十分充足，第二天仍然感覺到身體十分疲憊，一做事情就乏力無比，精神狀态也不佳，難以集中精神做事，成天昏昏沉沉的總想躺下來休息就有可能是因為體内的濕氣過重。

以上七種就是體内的濕氣過重引起的症狀表現，希望大家有所了解之後可以判斷自身是否存在濕氣過重的情況。

如果發現體内濕氣過重，最好是加強飲食、生活調養，比如平時可以适當的吃一些紅豆、薏仁、山藥、冬瓜之類的食物來幫助身體排出濕氣，要注意飲食口味清淡，少辛辣、油膩；

在生活方面要加強體育鍛煉，每天晚上按時睡覺，不能熬夜，也要保持穩定的情緒來使身體的内分泌保持正常，使濕氣得到一定程度的改善。

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