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肱三頭肌用處有什麼

健康更新时间:2025-12-24 16:05:30

　　肱三頭肌是人身體當中手臂部位的一組肌肉，對于男性來說這一組肌肉的鍛煉也是特别重要的，不但可以顯示一個男性的魅力，而且還在日常的生活當中起着特别重要的作用，特别是在進行鍛煉的時候這一組肌肉也并不是太容易的，那麼肱三頭肌用處有什麼？下面我們就來進行一下了解。

　　肌肉的作用：

　　1、二頭肌主要功能是拉；

　　2、而三頭肌的主要功能是推；

　　3、三角肌的主要功能是将手從（前、側、後）下方向上擡（推）起；

　　4、搬重物時哪種肌肉用力多，要視瞬間推、拉和擡的動作而定；

　　5、直拳當然是三頭肌出的力大了。

　　發達的肱三頭肌是健美運動中最令人驚歎的奇觀之一。那當然還要看肱三頭肌的三個頭都是否發達。如不是，那還說不上十分完美。肱三頭肌和重要的肱二頭肌相對，前者的作用是伸臂，任何抵抗一定阻力的伸臂動作都将會刺激這部分肌肉，所以，有許許多多的肱三頭肌練習方法。而後者的作用是屈臀。無論是用啞鈴還是用杠鈴來做卧推或挺舉，都會程度不同地使肱三頭肌發達起來，圍度也會迅速增加。但要進一步使肱三頭肌發達，使你的上臂進入超級水平，還需要專門的肌肉練習發法來訓練。

　　通過上述的介紹，我們知道了肱三頭肌用處有什麼，在平時的鍛煉當中，我們也要注意對這一組肌肉的有效鍛煉，方法也很多，主要是長到适合自己的鍛煉方法就行，另外也要注意動作的正确性，這直接影響着鍛煉的效果。

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