龍眼肉就是我們吃的桂圓的無核、無殼幹品，也叫益智（不是益智仁），一般認為福建所産品質最好，藥用以廣西所産為多。

《神農本草經》首次記載龍眼肉，且将其列為上品，說它“主五髒邪氣，安志，厭食，久服強魂魄，聰明”。後人總結出它有補氣血、益心脾、安神的功效。

龍眼肉特寫

1、頭暈目眩、氣短乏力——氣血不足

所有藥食同源的藥都有一個特點，補益力道比較和緩，偏性小，基本無毒，所以不适用于重病，但是可以長期服用。

龍眼可以補氣養血，常用于用于氣血不足所緻面色萎黃、頭暈目眩、神疲肢倦、氣短乏力、舌質淡、脈細弱等症，或年老體弱、久病體虛者。

清代王孟英《随息居飲食譜》有個玉靈膏，在中央電視台《百家講壇》，北京電視台《養生堂》等欄目都曾介紹過，用的就是一味龍眼肉加白糖，放在飯鍋上面蒸，用于補脾胃，改善睡眠。或者年老體衰、産後、大病後，嚴重氣血不足的情況，也可以用玉靈膏補氣血。

如果是平日陽盛陰虛愛上火的人，可以再加一味西洋參，王孟英說它效果“力勝參芪”。

還有《萬氏家抄方》龍眼酒，可将龍眼肉泡入上好白酒中，泡百日後，每天飲适量，用于氣血不足，兼輕度陽虛者補益氣血。

2、心悸、失眠、健忘——心脾兩虛

龍眼養血安神，主要功效就在于心脾，在心有養心血的作用，在脾有補脾氣的作用，但都較為微弱，一般用于心脾兩虛的病症，具體表現就是思慮過度、勞傷心脾、氣血不足所緻的心悸、失眠健忘。

尤其長期伏案工作、缺乏鍛煉、需要動腦子、還需要熬夜的人最為适合。

有的人總是有心髒砰砰亂跳不安的感覺，容易驚恐，就适合用龍眼養心安神。

如《藥粥療法》龍眼肉粥，以龍眼與紅棗、粳米同煮，用于心脾兩虛所緻心悸、失眠、腹瀉。

龍眼肉粥

還有名方：歸脾湯，來自《濟生方》，以龍眼肉配白術、茯苓、黃芪、酸棗仁、人參、木香、炙甘草，加姜棗，用于思慮過度、勞傷心脾，心悸頭暈，失眠健忘，面色萎黃，頭昏肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血的人。現有中成藥歸脾丸。

歸脾丸，已隐去廠家品牌

平日頭暈腦脹、眼花幹澀、視物模糊、心悸不甯、失眠健忘的人，可以用龍眼肉、枸杞子和桑葚泡茶或者煮湯，都是味道甘甜、口感較好的藥品，對于心腎陰血虧虛的人效果很好。

3、胃脹、腹瀉、水腫——脾胃虛弱

《泉州本草》用龍眼幹加生姜，用于療脾虛腹瀉。《醫學衷中參西錄》扶中湯，以龍眼肉與白術、山藥同用，用于陰陽兩虛，久瀉不止，虛汗、飲食減少、脈濡弱。

内有郁火，或有痰飲氣滞，或濕阻中滿者忌服。

給大家翻譯一下：常見頭痛，眼睛紅、伴有眼屎，牙龈腫痛，嗓子幹，老想喝水，嘴唇幹燥，手心和腳心特别熱，或胸悶、煩躁、焦慮、口苦咽幹，或惡心嘔吐，肢體困重，頭暈嗜睡等症狀。這些症狀比較典型的人，不适宜用龍眼肉。

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