減肥期間可以吃的小零食有哪些-tft每日頭條

減肥期間可以吃的小零食有哪些

健康更新时间:2024-12-28 18:19:17

1.油條

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）1

油條是中國人都很喜歡的早餐，可是1根油條=3碗米飯=運動50分鐘，這樣高的卡路裡，減脂期的你還是盡量要戒掉這樣的早餐！

2.栗子

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）2

栗子是大家非常喜愛的一種食物，尤其是糖炒栗子更是全國人民的最愛。栗子的營養價值很高，但是栗子中的澱粉含量也是不低的，6個小小的栗子竟然有212大卡，這麼高卡路裡還是少吃為好！

3.冰淇淋

炎炎夏季，烈日灼灼，如果能吃上一根冰淇淋，肯定能讓燥熱的心涼爽幾分！但是，冰淇淋熱量這麼高你确定要吃？冰淇淋作為高脂肪和高糖食物的代表，熱量當然不容小觑，比如可愛多、哈根達斯的熱量都是雪糕裡面的佼佼者！

你肯定沒想到吧！有時候一片薄薄的餅幹，一杯小小的冰淇淋，就會徹底打亂你的減肥計劃！

4.烤腸

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）3

一根100克的烤腸=307大卡。

香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超标，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝髒的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉松一類食物。

5.方便面

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）4

市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，經過油炸的一包方便面=400大卡，吃一包的代價就是慢跑1小時。建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

6.薯片

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）5

一包薯片相當于三碗飯的熱量。吃一包100克的薯片，攝入的熱量大概為548卡路裡。

薯片是油炸食品，含脂量特别高。可以做一個實驗，拿一片薯片放在火上燒，你會看到有大量的油滴下來——最起碼30秒才能燒幹淨！同時薯片還含有大量緻癌物質，因此大家還是少食用為好。

7.奶油蛋糕

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）6

奶油本身就是熱量爆棚的東西，100克奶油有879千卡，脂肪含量都快趕上食用油了，一般用來裝飾甜點。不止奶油蛋糕，奶油餅幹、奶油泡芙等等熱量也是相當高。

8.漢堡

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）7

漢堡是很多人都喜歡的快餐，但是它的高油脂和高熱量讓人會越吃越胖，1個漢堡=5碗米飯，這需要快走208分鐘才能消耗！

9.牛軋糖

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）8

結婚、過年過節的時候桌上肯定能看到牛軋糖，牛軋糖雖然是牛奶做的，但是含有大量糖分，熱量極高，500千卡/100克，兩三顆牛軋糖就相當于一碗米飯的重量了。

10.酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請适量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

減肥期間可以吃的小零食有哪些（10種減肥期間要戒掉的零食）9

為毛小編越看越流口水！！！

關注公衆号：增肌減脂獲取一周瘦4斤減肥計劃、利用瑣碎時間減肥

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康痔瘡不疼不癢不出血需要治嗎
人們常說“十人九痔”，可見痔瘡是肛腸疾病中發病率最高的疾病，痔瘡通常以疼痛、便血作為發病的征兆。但有不少人會問：“我也有痔瘡，雖然會便血，但沒有感到任何的疼痛感，是不是不是痔瘡，也不用治療了？”提問：痔瘡不痛，需不需要治療患上痔瘡，最讓人尴... 2023-01-15
健康幾月幾日是防治碘缺乏病日
碘，在身體裡扮演着許多重要的角色，是健康飲食的關鍵組成部分。5月15日是我國第29個“全國防治碘缺乏病日”，今年的宣傳主題為“智慧人生健康路，科學補碘第一步”。據公開報道，數十年來，食鹽加碘一直是我國防治碘缺乏病的主要方式，如曾在1994年... 2022-12-11
健康眼疲勞滴眼液哪種好不含防腐劑
導讀：現代人們的長期面對電腦容易眼睛幹澀，往往會在身邊常備一些眼藥水和滴眼液。但是這些眼藥水隻是一時緩解了視疲勞，如果長期使用，不僅會導緻眼幹，還會引起角膜炎、睑緣炎等眼部疾病，含激素的甚至會引發青光眼。上周我去醫院看幹眼症的問題，順帶詳細... 2023-01-20
健康阿膠可以滋陰麼
阿膠可以滋陰麼?阿膠是我國寶貴的傳統中藥、非物質文化遺産，具有止咳潤肺的獨特功效，古籍記載：“凡治喘嗽，不論肺虛、肺實，可下可溫，須用阿膠以安肺潤肺，其性和平，為肺經要藥”、“阿膠治療虛勞咳嗽、肺痿、肺癰膿血雜出等證者，皆取其入肺、入腎，益... 2022-12-03
健康得兩種癌症能活多久
癌症對于每一個人來說都是一種很可怕的疾病，生活中我們經常還聽到有親戚不幸患上癌症的消息。由于我們的生活水平一直在提高，有很多人都養成了一種高消費的飲食習慣，總是認為貴的東西就是好的。但是合理的飲食才是保證我們身體健康的關鍵要素之一。如今患癌... 2022-11-30
健康 40歲夏天喝什麼養生茶
生活中，經常聽到那些坐在小馬紮上曬太陽的老人說：“已經到了這個年齡了，還有什麼好講究的，就這麼湊合着過吧”，或者是“就我自己，湊合湊合得了”，對于這些話，我們聽得都習以為常了。年輕時步履匆匆的隻顧着眼前的生存，到了年老時，就變得愈發将就，生... 2022-12-03
健康如何自制快速減肥茶
自制減肥茶可以把減肥的材料象茶水一樣每天喝掉，天長日久日積月累，神不知鬼不覺中減掉身上的贅肉，今天時尚女人網小編就給大家分享幾款自制減肥茶，總有一款适合你。自制減肥茶推薦一：利濕除水茶配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花做法：将一切藥材洗淨後，... 2022-12-07
健康自己在健身房怎麼減肥
自己在健身房怎麼減肥?一般健身房辦卡貴，很多普通上班族都負擔不起，還有即使很多人辦了卡，但根本沒有時間去健身，當然也有一些人是單純不想去健身房不去健身房，在家可以通過什麼方式來運動減肥呢？，今天小編就來聊一聊關于自己在健身房怎麼減肥?接下來... 2023-02-06
健康魚豆腐怎麼做出來有彈性
By一五五微胖用料老豆腐400克大蒜3瓣生姜1小塊蒜苗2-3根生抽1勺香醋2勺郫縣豆瓣醬1勺糖1勺做法步驟1、姜蒜切末，蒜苗2-3根就可以了，需要切碎。豆腐選擇老豆腐更好一些。2、豆腐取出來清水沖洗一下，切成一根筷子尖厚度的片兒。3、平底鍋... 2023-01-10
健康什麼原因導緻孩子身上長皮炎
寶媽私信：“梅藥師您好！我家寶寶1歲了，自從出生後，身上動不動就過敏起疹子，小的時候使用尿布容易長疹子，現在不怎麼用尿布了，身上其他地方也經常起疹子，感覺還特别的癢，因為孩子時不時就會抓撓，有的皮膚科醫生說可能是什麼皮炎，這到底是怎麼回事呢... 2023-01-17
健康網上買艾草做艾絨
網上買艾草做艾絨?來源：河南廣電-映象網大象新聞·東方今報記者米方傑，接下來我們就來聊聊關于網上買艾草做艾絨?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!網上買艾草做艾絨來源：河南廣電-映象網大象新聞·東方今報記者米方傑端午節前，是艾草收獲的季節... 2022-10-14
健康碧生源哪一款是減肥的
碧生源哪一款是減肥的?給你的腸子洗洗澡吧這句耳熟能詳的台詞讓碧生源出了圈，曾在2011年突破13.7億袋銷量的常潤茶，幾乎給全國人民的腸子都洗了個澡，可如今竟淪落到賣房自救......十幾年間，究竟發生了什麼讓昔日“減肥第一股”巨虧1.46... 2022-10-19
健康怎麼能有利于痔瘡快速消腫
痔瘡可以說對于現代人來說，已經不是一種陌生的疾病了。它在任何年齡，不分男女，都可能發生，發病率可以說非常高了，所以現在人們常說“十人九痔”。痔瘡根據患病部位的不同，可分為内痔、外痔和混合痔。常伴随它的症狀有：患處出血、疼痛，肛門内有腫物脫出... 2022-12-05
健康孩子高頻聽力差
自打換季以來，又一兒童常見病，鼻窦炎，出來作妖了！它十分狡猾且善于僞裝，經常冒充感冒潛伏在寶寶身邊。圖片來源：科學家庭育兒原創如果家長不了解鼻窦炎，把它當做感冒來給寶寶用藥，就會錯過最佳治療時間！最後可能會患上鼻窦炎引起的其他并發症，這些可... 2022-11-21
健康蜜蜂咬了腫了怎麼辦
蜜蜂咬了腫了怎麼辦?被蜜蜂咬了腫了首先需要用堿性肥皂水進行清洗消毒，因為蜜蜂的毒液一般為酸性的物質用堿性溶液塗抹可以中和毒素，減輕患者的症狀并且檢查被蜇部位有無毒刺，如果局部有蜜蜂的毒刺，需要将蜜蜂毒刺拔出來，今天小編就來聊一聊關于蜜蜂咬了... 2022-06-23
健康車子保養哪些項目不做都可以
車子保養哪些項目不做都可以?定期保養汽車是保證愛車性能，延長使用壽命的主要途徑，汽車上很多部件系統都有自己的保養周期，作為車主，了解一些易損件、重要系統的養護是一項基本的技能一些看看哪些項目需要我們定期的進行呢？，我來為大家科普一下關于車子... 2022-12-09
健康天佑姓名寓意
醫護人員祝福“小湯圓”一家平安、團圓。浙大兒院供圖（抗擊新冠肺炎）“小湯圓”健康出院取名“陳佑一”寓意天佑中華記者24日從浙江大學醫學院附屬兒童醫院（下稱“浙大兒院”）了解到，出生17天的元宵寶寶“小湯圓”當日健康出院。“小湯圓”父母已為孩... 2022-12-17
健康小紅柿子的功效與作用及禁忌
小紅柿子的功效與作用及禁忌?補充維C：柿子餅所含維他命和糖份比一般新鮮水果高1～2倍上下，因此吃柿子能夠補充很多的維他命C，今天小編就來說說關于小紅柿子的功效與作用及禁忌?下面更多詳細答案一起來看看吧!小紅柿子的功效與作用及禁忌補充維C：柿... 2022-06-10
健康黃痰和透明痰的區别
黃痰和透明痰的區别?走在路上，偶爾會聽到讓人心生不悅的聲音，那就是清嗓子，随地吐痰的聲音不少人都曾碰到過這樣的不文明行為随地吐痰的行為肯定是不可取的，但是在外面或許确實比較難處理嗓子裡的痰，我來為大家科普一下關于黃痰和透明痰的區别?以下内容... 2022-10-04
健康臉上長了個囊腫型痤瘡怎麼辦
來源：尋醫問藥網時間：2018-01-19發布者：小瑞收藏本文臉上長囊腫型痤瘡會傳染嗎?囊腫型痤瘡是痤瘡的一種病症表現，主要會導緻皮膚上起一些大大小小的囊腫，有的還可能會破潰流膿，一般來說痤瘡不是傳染性的疾病，不太可能會傳染給他人，那麼具體... 2023-02-24
健康如何辨别真假蜂王漿
如何辨别真假蜂王漿?聞一聞氣味：用鼻子就可以聞出正品蜂王漿的酸味兒和辛辣氣味的，這種氣味是非常濃烈的，假貨是不具備這種氣味的，甚至聞起來非常香甜，類似一般的蜜糖味道，這些都是有問題的，今天小編就來聊一聊關于如何辨别真假蜂王漿?接下來我們就一... 2022-06-30
健康羊的各個部位營養價值
羊的各個部位營養價值?曆史淵源：羊，是人類最早開始狩獵和馴養的動物之一據考，8000年前就誕生了關于羊的文物——陶羊相傳伏羲曾受羊角柱的啟發，發明了八卦，普惠世人，悠悠千載，羊羔跪乳的孝道文化廣為傳送，由此可見，羊始終伴随着中華民族的偉大進... 2022-10-04
健康内痔不痛不癢出血怎麼回事
内痔不痛不癢出血怎麼回事?紅網時刻6月29日訊（通訊員舒麗）小涵（化名）今年32歲，在一家公司做财務工作，前不久上廁所時，小涵出現了便血的症狀，但是量不多，也不痛不癢的，所以她也沒太放在心上一次，在和公司的同事聊天時，恰好聊到了痔瘡的話題，... 2023-01-15
健康得了甲狀腺癌如何治療最好
甲狀腺癌的病理類型包括：甲狀腺乳頭狀癌，濾泡狀癌，髓樣癌，未分化癌。根據不同的病理類型和臨床分期，治療方法也不同。除此之外，患者年齡、身體健康狀況以及其他方面的因素都會決定患者适合什麼樣的治療方案。1、手術治療外科手術是治療甲狀腺癌最常用的... 2023-01-10
健康一歲孩子的輔食應該怎麼做
為了寶寶的健康父母都樂于購買或自制各種各樣營養美味的輔食。父母都希望寶寶們健康成長，但寶寶稚嫩的消化系統，對于食物的選擇是非常關鍵的。有很多的食物，堅決不能出現在他們的小餐桌上。以下幾種食物不适合作為寶寶的輔食一、過于精細的谷類食物谷類、澱... 2023-02-05
健康食療養生淮山枸杞老鴨湯
參芪懷杞棗雞湯文/中華中醫藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、《中華人民共和國藥典·2010、2015版》中藥材及飲片臨床标準修訂專家組成員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院内科藍森麟教授食材黨參15克，五指毛桃50克，懷山藥、枸杞子30克，紅... 2023-01-01
健康拔火罐去寒氣濕氣一個月要拔幾次
很多人濕氣重多會選擇拔一次火罐，但是拔罐後從身體長出來的水泡是怎麼一回事？能不能戳破它？拔火罐是早在古代就已經流行使用了，傳到現代的拔火罐也變得五花八門、多種多樣起來了！拔火罐又叫火罐子，是一種以借助熱空氣所産生的負壓來治療風濕、肺痨等内科... 2022-12-05
健康十天不吃晚飯減肥法
十天不吃晚飯減肥法?有的人空有一腔熱情，連有氧運動、無氧運動都分不清，就一頭紮進了健身的大軍，沒有專業人士的指導，這些人很有可能因為對健身存在一些錯誤認識，導緻盲目鍛煉，這樣不但不能達到想要的效果，反而可能引發健康問題，我來為大家講解一下關... 2023-01-08
健康如何判斷自己的舌頭是什麼病
, 2022-12-26
健康大病醫保如何申請
大病醫保如何申請?申報和登記投保人攜帶自己的身份證原件和複印件到保險公司營業大廳，選擇适合自己的大病醫療保險産品，然後填寫保險申購單，接下來我們就來聊聊關于大病醫保如何申請?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!大病醫保如何申請申報和登記。... 2022-06-30

tft每日頭條

> 健康

> 減肥期間可以吃的小零食有哪些

減肥期間可以吃的小零食有哪些

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注