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夏至養生

健康 更新时间:2025-01-23 13:06:16

夏至養生?生熟食品分開放置大多數人直覺認為,冰箱溫度低,内裡存放的食物都是安全的,我來為大家科普一下關于夏至養生?以下内容希望對你有幫助!

夏至養生(夏至養生的五大要點)1

夏至養生

生熟食品分開放置

大多數人直覺認為,冰箱溫度低,内裡存放的食物都是安全的。

但冰箱并非“保險箱”!各種食物亂塞、存儲方法不對,又或者忽視對冰箱的清潔,都會引發“病從口入”的潛在危險,如急性胃腸炎,甚至“食物中毒”,所以需要将生熟食品分開放置。

忌夜食生冷

夏季夜短,夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物,否則會有腹脹、吐瀉交作等病症。

“苦”味養生

夏日炎炎,往往讓人心煩意亂,而煩則更熱,會影響人體的功能活動,從而産生許多精神方面的不良影響。

苦瓜能洩去心中煩熱,排除體内毒素。建議涼拌,以保留苦瓜中所含有的維生素。

多喝水,預防急性心肌梗死

夏至時節氣溫高,人體内的水分大量流失,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,極易誘發急性心肌梗死和腦血栓形成,因此夏至要多補充水分。

靜息調心

根據中醫五行理論,夏天是養心的季節,應“常如冰雪在心”,即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法,舒緩的音樂可以幫助呼吸慢下來,讓心髒得到休息。

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