夏天愛生氣怎麼平息内心怒火-tft每日頭條

夏天愛生氣怎麼平息内心怒火

健康更新时间:2025-01-22 14:27:55

　　憤怒會讓血壓升高，身體也會分泌一些有害物質，不但讓心情不好，也會對健康造成壞的影響。但是在當今快節奏的生活中，人們卻變得愈加易怒。特别是在炎熱的夏季，人就更容易發火了，那麼要怎麼做呢？

　　1、分享

　　心理學專家說：“正确地表達自己的憤怒不但能為自己辯護，還能讓人知道你當時所感到的不舒服。”向朋友傾訴是個降低憤怒的有效方法，專家建議到。

　　2、呼吸

　　做10次深呼吸，每次吸氣都要讓小肚子鼓起來。精神病學教授專家說，這種呼吸技巧能讓你吸入更多的氧氣，并釋放一些鎮靜的激素，如血清素。

　　3、寫日記

　　心理學專家研究說，拿起一支筆在紙上寫下令你生氣的事情能幫助你更好地去認識憤怒，并開始理解憤怒。試着寫一本憤怒筆記，能幫你看清自己經常會為什麼生氣。

　　4、散步

　　根據《心理人類學雜志》上發表的一項研究，日本愛知大學的研究者發現，每天散步一個小時的女性，四周後，她們的憤怒和暴力水平較低了15%以上。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康百合的功效與作用吃法
1、百合的功效和作用：百合的獨特營養成分主要是生物堿，止咳效果明顯，還可以增加肺髒内血液的灌流量，改... 2023-07-04
健康玉米的營養價值及功效
1、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高... 2023-07-04
健康陳皮怎麼泡水喝
1、分量：盡管陳皮泡茶可養生，但并非放得越多效果就越好。當陳皮與水的比例失衡，就會出現茶感苦澀或茶味... 2023-07-04
健康如何能一天瘦一斤
第一、如果你說，靠運動就能一天減掉一斤的話，我隻能說這樣的運動一般人承受不住，高強度的運動會導緻人體出現很多健康問題的，所以說，想要快速減肥，說白了餓。所以說，想要減肥，必須從飲食下手。第二、早飯記住了，早飯是你享受食物的最佳時間，但是不代表早上就可以大吃大喝，早上的早餐可有一個雞蛋，但是不能吃蛋黃... 2023-07-04
健康百香果的功效與作用及禁忌
1、美容養顔。百香果中富含維生素C，可以有效淨化機體，避免有害物質在體内沉積，進而達到改善皮膚、美化... 2023-07-04
健康骨折手術後吃什麼好
1、首先，吃些流質的東西比較好，比如面條，粥之類的，因為骨折不能過多運動，流質的食物容易消化。2、然... 2023-07-04
健康怎麼可以更好的睡眠
1、保持好新陳代謝一個人如果新陳代謝不好，那麼你就可能會濕氣重、便秘、睡不着等，因此，要保持好新陳代... 2023-07-04
健康如何執行輕斷食
第一、在執行輕斷食的時候，我們隻要每周有兩天的時間稍微攝入食物就可以了，其它五天不要暴飲暴食，正常吃飯就可以了。第二、在執行輕斷食的過程中，要及時留意自己的體重，如果出現體重下降過快的話，要及時調整輕斷食的節奏。第三、執行輕斷食最好吃一些高蛋白、高營養、低熱量的食物，比如玉米、雞蛋、牛奶之類的食物。... 2023-07-04
健康茯茶是什麼茶
1、茯茶屬六大茶系中的黑茶，是黑茶中最具特色的品種，屬後發酵茶，也是全發酵茶。陝西鹹陽人發明了一種經... 2023-07-04
健康減肚子脂肪最快的方法
1、加強鍛煉，多做有氧運動，比如跑步、遊泳、騎車等。2、平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸... 2023-07-04
健康荨麻疹吃什麼水果
1、荨麻疹發病情況比較複雜，日常水果可以選擇香蕉、蘋果、橘子等都可以。另外還可以吃些海帶、黃瓜、胡蘿... 2023-07-04
健康喝啤酒有什麼好處
1、好處一：充饑啤酒有許多人都喜歡喝，雖然啤酒喝多了不好，不過适量的喝啤酒還是有一定的好處，啤酒有又... 2023-07-04
健康一歲寶寶腳氣真菌感染是怎麼回事
1、腳氣是因為真菌感染引起，如果家裡有其他人有腳氣，稍不注意孩子也會被傳染上的，所以家裡有腳氣的人最... 2023-07-04
健康胖人該怎麼做才能讓自己瘦下來呢
第一、首先，胖人想要瘦下來的話，需要每天堅持早上進行晨跑，一般晨跑時間需要控制在半個小時到一個小時之間，這樣可以讓我們的身體脂肪得到有些的減少，從而讓自己瘦下來。第二、然後，胖人想要瘦下來的話，還需要在飲食方面進行控制，盡量少吃一些脂肪含量過多的食物，尤其是肥肉，最好對以蔬菜為主，蔬菜中基本上是不會... 2023-07-04
健康 130斤45歲女人穿什麼秋裝
1、130斤45歲女人秋裝的話可以穿毛衣和大衣。也可以穿自己喜歡的衣服，畢竟自信才最美。2、這身高體... 2023-07-04
健康喝什麼咖啡能減肥
第一、黑咖啡是原味的咖啡，其有少量熱量，一杯100克黑咖啡隻有2.55千卡熱量。飯後喝黑咖啡可以有效分解脂肪。此外，黑咖啡更利尿。第二、高溫焙烤後的咖啡，咖啡中咖啡因的含量相對較低。口味豐富，但對我們來說減肥并不好。美國咖啡的口味較輕，更有利于減肥。因此，我們建議您選擇輕微烘焙的咖啡，這更有利于減肥... 2023-07-04
健康油會過期嗎
1、食用油一般保質期是18個月，不過即使到了18個月，也不一定就變質。如果食用油變質，可以通過聞味道... 2023-07-04
健康如何快速降低體脂率的幾個好方法
第一、停止慢跑慢跑是屬于有氧運動的一種，但是這種有氧運動是屬于非常低效的有氧運動。如果想快速的燃燒體脂率，這種運動就要停止。第二、強度交替運動強度交替運動熱量消耗的最大，比如跑步，可以快跑和慢跑交替進行。跳繩也可以，先快速跳繩再慢速跳繩。第三、少吃零食零食比如油炸食品，奶茶，薯片等。這些都是熱量非常... 2023-07-04
健康易胖體質減肥方法推薦
第一、首先是注意食量的控制，切記不可以暴飲暴食，不然會造成脂肪堆積，易胖體質更嚴重。第二、遊泳健身确實是個減肥的好方法，因為遊泳消耗很大，見效快，易胖體質可以堅持遊泳。第三、甜食才是肥胖的罪魁禍首，這一點毋庸置疑了，易胖人群千萬少吃甜品。第四、騎車慢跑等都是很好的方法，這些有氧運動對身體好，還可以減... 2023-07-04
健康人工牛黃的功效與作用
1、人工牛黃，中藥名。本品由牛膽粉、膽酸、豬去氧膽酸、牛磺酸、膽紅素、膽固醇、微量元素等加工制成。為... 2023-07-04
健康氣血不足怎麼調養
1、補養：應多吃牛羊肉、雞肉、紅棗、枸杞。也可以把枸杞、當歸和豬肘子做成食膳，這裡面紅棗和枸杞最為補... 2023-07-04
健康石榴籽能吃嗎
1、石榴籽是可以吃的。2、石榴内含多酚、各類維他命、菜酸和礦物質等多種成分。石榴籽蘊含維他命C、維他... 2023-07-04
健康酵素梅長期吃對人有害嗎
1、酵素目前沒有相關的國家标準，也沒有相應的監管，很多商家為了追求利益，和看上去的效果，會添加一些禁... 2023-07-04
健康 bdv閥的作用
于高中壓合缸的機組，當機組甩載荷時，為預防低壓缸、低壓導汽管内的餘汽從高中壓汽封間隙竄到中壓缸、高壓... 2023-07-04
健康蒲公英和枸杞泡水喝的功效
1、蒲公英加枸杞主要有滋陰解毒的作用，可以用于陰虛血熱所緻的咽喉腫痛、口舌幹燥、口舌生瘡、牙龈腫痛、... 2023-07-04
健康蟹怎樣做補血
1、材料：螃蟹3隻、南瓜300g、油适量、鹽适量、糖适量。2、要把材料都準備好，然後選擇把螃蟹和南瓜... 2023-07-04
健康花膠适合什麼人吃
花膠一般人群都可以食用。1、适宜腎虛之人滑精遺精、帶下者食用；适宜産後血暈者食用；适宜食道癌、胃痛者... 2023-07-04
健康什麼食物補鋅
1、鋅是人體所需要的重要微量元素之一，鋅在人體内參加許多重要的生化代謝反應，如果出現缺鋅的現象，會出... 2023-07-04
健康吃什麼可以降血糖
1、黑木耳：黑木耳含有多糖、蛋白質、胡蘿蔔素以及維生素等相關營養物質，其中包含的多糖成分具有降低血糖... 2023-07-04
健康痛風忌口的食物有哪些
1、海鮮是第一大忌，不要考慮少吃一點沒有問題，它們當中沒100g的嘌呤含量高的驚人，千萬不要去觸碰。... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 夏天愛生氣怎麼平息内心怒火

夏天愛生氣怎麼平息内心怒火

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

tft每日頭條

> 健康

> 夏天愛生氣 怎麼平息内心怒火

夏天愛生氣 怎麼平息内心怒火

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

> 夏天愛生氣怎麼平息内心怒火

夏天愛生氣怎麼平息内心怒火