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肝怎樣保護好呢

健康更新时间:2025-03-04 01:21:53

　　肝髒對于我們是非常重要的，但是現在很多人是因為生活習慣的因素，人們的肝髒往往都是非常容易出現一些問題的，如果一旦肝髒出現了問題，那麼是比較容易引起一些疾病的，對我們的傷害是非常大的，因此我們是一定要去保護好肝髒的。那麼，肝怎樣保護好呢？看看權威專家的介紹吧。

　　1、給肝髒補充營養

　　蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝髒“喜歡”的的營養素，平時多補充這些營養素有利于養肝護肝。谷類食物是養肝護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝髒是人體的主要戒毒場所，多吃蘑菇對肝髒具有保護作用。

　　2、減輕肝髒負擔

　　首先，肝炎病人的飲食要清淡，便于消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝髒急性炎症期間。其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。人體内的有毒物質十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解，水果有利于排便通暢。

　　3、補硒是養肝護肝的重要途徑

　　免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表現為體内的病毒難于完全清除，病情容易反複發作。硒作為一種重要的微量元素，是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，使得免疫功能增強，進而改善肝病患者多種症狀。以硒麥芽粉、五味子為主要原料的體恒健養肝片，具有調節免疫力，修複肝損傷等等功效，是養肝護肝的必備法寶之一。

　　你也是知道了肝怎樣保護，希望大家要好好保護好肝，同時，日常生活中養成一個好的生活習慣是非常重要的，隻有好的生活習慣，才是能夠讓我們的肝髒不會那麼容易出現問題的，特别是類似熬夜、抽煙喝酒這些壞習慣還是應該改善的。

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