在秋天的時候，喉嚨很容易有異物感，這是由于秋天空氣比較幹燥，空氣的入侵造成喉嚨裡的唾液粘膜減少，所以出現異物感。由于喉嚨裡面有異物感很多人會因此想要咳嗽，那麼出現這種情況之後該怎麼辦呢！其實出現這種情況之後沒有必要馬上就服用藥物，可以使用飲食等方法來排解自己喉嚨有異物感覺。
1、調整生活習慣。
長期生活不規律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細菌和病毒容易反複感染，會引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意調整自己的生活習慣。
2、口腔衛生。
日常生活中，我們要注意口腔衛生，養成早晚刷牙的習慣，每次進餐後漱口，這樣預防殘留物在口中堆積，減少細菌滋生。
3、減少刺激，多吃清淡食物。
生活中盡量避免外界對咽喉的刺激，糾正用嘴巴呼吸的習慣。日常飲食中多以清淡的食物為主，多吃新鮮蔬菜、水果等滋陰的酸性食物。可吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、魚類等。還可多攝取一些富含B族維生素的食物，如動物的肝髒、瘦肉、魚類、水果、蔬菜等。平時應該少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物。
4、加強鍛煉。
加強鍛煉是預防慢性咽炎的重要方法。平時時間多運動，諸如長跑、有氧運動、瑜伽等都可考慮。多去健身房，參加運動，預防呼吸道感染。
通過上述文章大家應該了解了秋天喉嚨有異物感之後該怎麼辦，大家在平時的時候可以多喝一些潤喉清肺的花茶，在平時的時候多喝一些水，這樣才能有效的避免喉嚨幹燥，從而讓自己避免出現有異物感的感覺，大家可以嘗試一下。
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