胃病是生活中十分常見的消化系統疾病，據世衛組織的相關統計表明，胃病在人群中的發病率高達80%，而我國更是胃病大國，之所以胃病發病率如此之高，與如今人們快節奏的生活、較高的精神壓力以及飲食不節制有很大關系。

患上胃病，不僅可影響營養的消化與吸收，還可損害身體的其他系統。

因此，為了健康着想，大家不僅要保持良好的飲食習慣，也要多關注自己的身體狀況，一旦出現胃不健康的征兆，要及時治療。

那麼，胃不健康，身體都會有哪些表現呢？

1、食欲下降

胃作為人體的消化器官，負責儲存、消化食物，如果胃出現問題，必然會影響到其消化功能，攝入的食物不能被及時消化，便會出現腹脹、食欲下降等問題，甚至在進食之後出現惡心、嘔吐等症狀。

2、口臭

許多胃不好的人都有口臭的症狀，胃功能下降，胃的蠕動變慢，食物無法及時排空，長時間滞留于胃中，在消化液的作用下，食物可散發出酸腐的氣味，這種氣味通過食管散發出來，從而出現口臭的症狀。

不過牙周炎、鼻窦炎等疾病也可引起口臭，出現口臭應進行詳細檢查方可确診。

3、胃痛

如患有胃炎、胃潰瘍等疾病，可導緻胃部出現間歇性、抽搐性疼痛，疼痛多發生于進食之後，疼痛持續1~2小時後可緩解，到下次進餐時又出現疼痛感。

此外，如果胃痛的出現與進食沒有相關性，且疼痛持續時間更長，無規律性，疼痛更為劇烈，疼痛可放射至背部，要警惕胃癌的發生。

4、面色發黃

當胃部健康出現問題時，攝入胃中的食物不能被完全消化、吸收，導緻營養的供應出現問題，久而久之，患者會出現面部發黃、皮膚幹燥等症狀，還容易起痘、起斑等。

生活中做到以下幾點，使胃更健康：

1、清淡飲食

想要胃更加健康，飲食上要以清淡的食物為主，忌吃高鹽、高油、高糖的食物，同時要少吃辛辣、生冷、刺激性食物以及油炸食物。

2、控制進食速度

吃東西時盡量做到細嚼慢咽，讓食物經過充分的咀嚼後再吞入胃中，一方面可以促進食物的消化，另一方面也可以避免增加胃部負擔。

3、注意營養均衡

飲食要注意葷素搭配，做到營養均衡，避免隻吃細糧，可以在飲食中适當加入一些粗糧，更有利于胃部健康。

此外要控制好每天攝入的總熱量，每餐以七八分飽為宜，還可多吃一些養胃的食物，如小米、紅薯、南瓜等。

4、避免胃部受寒

保養胃部，還應重視胃部的保暖，避免胃部受寒，夏季要避免長時間待在空調底下，平時要少吃冰冷的食物，也可多按揉胃部，增強胃部功能。

總之，胃部健康若出現問題，身體也會有相應的表現，比如食欲下降、口臭、胃痛等等，當出現以上症狀時，一定要引起重視，及時處理，防止小病發展為大病。

此外，大家在生活中也要重視好胃部保養，飲食宜清淡，不吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免胃部健康受損。

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