護腰帶又稱束腰帶、護腰、腰托、腰圍，作為護具，多用于腰椎疾病患者的保守治療以及腰椎手術後患者的康複訓練。護腰帶一般由可透氣的腰護網、高彈性的左右松緊帶、加強帶構成，内有半硬鋁合金條或醫用纖維塑膠條。護腰帶的主要作用是保護腰部，通過限制腰部活動來達到緩解腰痛的目的，即通過限制腰椎的屈曲等運動，緩解椎間盤内壓力，使損傷的椎間盤可以充分休息，同時減輕腰椎周圍肌肉與韌帶的負擔，防止損傷繼續加重，為患者機體恢複創造良好條件，保護腰部組織。
在使用護腰帶時，将護腰帶凹面朝外，墊于腰部後，兩端尼龍扣重合相搭扣緊，再将副帶搭扣扣在腹部前，調整兩邊的松緊帶至舒适位置。在平卧或站立時都可以進行佩戴，睡覺時可以摘除入睡。
市面上售賣的護腰帶品種繁多，選購時，要注意三點，一是護腰帶的舒适性。護腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部。好的護腰一戴上馬上有一種束縛感，腰部有種“立起來”的感覺，而且這種束縛感是舒适的。二是要有足夠的硬度。有治療作用的護腰，必須要有一定的硬度來支撐腰部、分散腰部受力。三是根據用途挑選。腰肌勞損、腰椎退變引起的腰部疼痛，對保護、治療作用要求不太高，可以選擇一些有彈力、透氣的護腰，這種護腰相對來說舒适性高，而且貼身。
在生活中，佩戴護腰帶的時間不能一概而論，為了經濟利益誇大護腰帶作用，鼓勵長期佩戴的做法是不正确的，而是應該根據病情靈活調節。具體要在醫生指導下确定佩戴時間，最長一般不超過3個月。如果長期使用會約束血液循環，過度固定會使肌肉萎縮。腰部一旦沒有力量，就很容易引發各種損傷，這些損傷會在取下腰帶後集中爆發。現實生活中也有老年人長時間佩戴護腰帶造成肌肉萎縮，變成“腰脆脆”。除科學佩戴之外，還應在腰痛等不适症狀緩解後逐步去掉護腰帶，恢複腰部的正常活動，并加強腰部鍛煉。鍛煉腰部肌肉力量才是護腰的最好方法，腰部鍛煉可以通過簡單的長凳背伸、俯卧兩頭起、俯卧對側肢體擡高等方式。
人們對于健康的觀念總在不斷修正，無論是愛美人士還是病人，正确認識和使用護腰帶才能讓大家既健康，又有美感。
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