說到補腎這件事情，相信男性人群會比女性人群更為在意，而且中年男性會比年輕男性更加在意。因為很多男性都會認為自己的腎髒功能如何，健康如何都與自身的性能力和性功能有很大的聯系，而步入中年階段随着身體機能的下降，男性出現腎虛以及性功能下降的問題在生活中是非常常見的。一說到補腎的方法大家 自然而然的會想到飲食中的食療方法，而且專家也更希望中年人群的朋友可以利用身邊黑色的食物來達到補腎的效果。
人體的腎髒在中醫裡主水，中醫理論認為腎主水,藏精,先天之本,腎虛則元氣不足,而緻正虛。腎為先天之本,禀賦不足者,免疫力易不足,所以要經常調補。同時對于食物中醫也有自己的分類和研究，比如五色食物補補五髒:紅色入心,青色入肝,黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。所以從這個方面上來講，黑色食物對腎髒的滋補作用是最好的。
在我們日常生活中，其實仔細的觀察會發現不少黑色的食材，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等等。這些食材本身都是營養豐富且各有各的保健特點的，但它們的保健功效中有一共同點，那就是補腎效果極佳。
今天小編拿黑豆舉例子：黑豆本身有補腎強身、活血利水和解毒的功效。對于普通人來說，食用黑豆有養腎護腎的功效，同時還能幫助我們達到滋陰養顔的作用。對于愛美的女性來說，利用黑豆達到保健和美容以及抗衰的目的，真的是再好不過了。對于存在腎虛問題的朋友們來說，利用食用黑豆來達到補腎的效果，是再簡單不過的了。
但小編還是想提醒大家一句，黑色食物對腎髒健康好，但并不是所有的腎髒問題都适于用食用黑色食物來治療，比如急性腎炎、腎功能低下的人，因為排洩肌酐、尿素氮等代謝廢物(它們都來自蛋白質代謝)的能力受損，就要嚴格限制攝入低蛋白飲食。所以少吃那些五谷的黑色食物。
中醫指出：溫熱是補、寒涼是瀉。所以黑色的溫熱食物補腎功效最佳。不過要因人而異，不能一味的盲目進補，用不适合自己的進補方法，隻會得到相反的保健效果。
今天小編簡單的為大家介紹了關于黑色食物特别是黑豆的補腎和其保健作用，對于其他的黑色食物如果大家想多多利用，最好能在選擇購買食用前仔細的了解食材本身的特性，保健功效以及飲食禁忌。如果不适合您本人食用，大家不可因為看重其補腎的功效而強行食用，否則腎虛的問題得不到解決，還會因此而給自己的身體其他部位的健康帶來不必要的麻煩。
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