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芋泥熱量高麼

健康 更新时间:2024-11-19 22:39:42

  1、芋泥的熱量并不太高,每100克可食用芋泥的熱量為58大卡,相比米飯每100克有116大卡的熱量,要低很多。因為芋泥富含澱粉,屬于主食一類,因此,如果當天吃了芋泥,那麼像米飯、面條、饅頭之類的主食就要少吃一些,以免造成碳水化合物攝入過量而引起發胖。

  2、減肥可以吃芋泥。相同重量的芋泥比米飯的熱量低,在加上芋泥含有豐富的纖維素,能夠增加飽腹感,促進排便,因此在減肥期間芋泥可以作為主食米飯的替代品食用。但是注意,減肥期間不能隻吃芋泥,因為芋泥中缺少動物蛋白質等營養成分,并不能夠滿足身體所需的全部營養,在減肥期間也要葷素搭配、均衡飲食,這樣才能科學且健康的減肥。

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