什麼零食好吃又健康-tft每日頭條

什麼零食好吃又健康

健康更新时间:2025-05-15 09:11:55

什麼零食好吃又健康?全麥類零食全麥類的零食如即食全麥片、全麥餅幹、全麥面包等零食，這類零食熱量和脂肪都非常低，很難吃胖而且這類零食的碳水化合物和纖維素含量都比較高，有助于腸胃運動，每天早上拿麥片或全麥餅幹作為早餐，也有助于控制體重，今天小編就來聊一聊關于什麼零食好吃又健康?接下來我們就一起去研究一下吧!

什麼零食好吃又健康

全麥類零食

全麥類的零食如即食全麥片、全麥餅幹、全麥面包等零食，這類零食熱量和脂肪都非常低，很難吃胖。而且這類零食的碳水化合物和纖維素含量都比較高，有助于腸胃運動，每天早上拿麥片或全麥餅幹作為早餐，也有助于控制體重。

堅果幹貨

闆栗中含有豐富的脂肪酸和維生素，還有大量的礦物質，具有益氣健脾厚補胃腸的作用。而且栗子中含有的核黃素對成人的口腔潰瘍，幼兒的口舌生瘡也有一定的緩解作用。

果仁中含有的維生素E有抗衰老的作用。可以增強體質。而且含有豐富的油脂有潤腸通便的作用，有助于排出機體内毒素。

腰果既可以當做零食，又可以做成美味佳肴。不僅味道鮮美還含有豐富的維生素和微量元素，對中老年人都大有益處。

除此之外，瓜子、花生、榛子、核桃的都是比較健康的堅果零食。

水果幹貨

水果幹貨就有：葡萄幹，葡萄幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是小孩、老人和體質弱的滋補佳品；來自廣西百色的小谷熊芒果幹，富含維生素A的前體胡蘿蔔素成分特别高，另外維生素C 含量也不低，有益胃止嘔、止暈的作用。除外還有紅棗幹、桂圓幹、柿子餅等等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康椰子油的危害
1、膽固醇高：由于椰子油包含飽和脂肪，早期研究認為它有導緻膽固醇水平增加，并引起心髒疾病的負面影響。... 2023-07-17
健康八爪魚的營養價值
1、八爪魚屬于高蛋白食材，蛋白質并不遜色于平常的牛肉、豬肉和魚肉，更是牛奶蛋白質含量的6倍，且含有人... 2023-07-17
健康幹百合泡了一天一夜還能吃嗎
1、沒有變質的情況下可以吃。2、如将幹百合放在常溫下敞開浸泡一天一夜，期間沒有換水的話，一般浸泡的容... 2023-07-17
健康如何除眼袋皺紋
1、可以在有時間的時候貼上眼袋貼。如果我們有時間的話，我們可以買一些可以去掉眼袋的眼部保護貼紙。我們... 2023-07-17
健康奶粉還有半年過期能喝嗎
1、若是奶粉處于密封的狀态内，并且沒有過期，是可以建議飲用的，若是奶粉已經過期了，則不建議繼續的飲用... 2023-07-17
健康沙蟲湯的禁忌
1、沙蟲所有人群都能吃。但是沙蟲寒性，孕婦要注意少吃。2、沙蟲又稱光裸星蟲，也叫沙腸子、方格星蟲等。... 2023-07-17
健康大解果怎麼吃
1、泡水喝。一次5至9克泡水喝，一天喝兩次，大解果因為其中富含多種膳食纖維和維生素，能夠增強腸道動力... 2023-07-17
健康上火可以喝牛奶嗎
1、上火可以喝純牛奶，中醫認為牛奶味甘，性微寒，具有生津通便解毒的功效，人在上火的時候，身體中燥熱之... 2023-07-17
健康茶樹花的功效與作用
1、抗氧化、防癌抗癌、降糖降脂、延緩衰老、增強免疫力等功效。抗氧化是茶樹花的重要作用之一，它含有大量... 2023-07-17
健康安全健康标語大全
1、傳承健康體魄，品味高端生活。2、健康新概念，時尚健康屋。3、休閑的基地，健康的搖籃。4、活得自在，活得舒服，心滿意足，永遠健康。5、保健，歲月無痕。6、不要讓歲月流逝娛樂會給你健康和快樂。7、保持健康時尚，引領潮流。8、要好好生活，不要小；善于控制憤怒，活出無數人生。9、吃八頓飽飯，定時定量健康... 2023-07-17
健康男人吃什麼東西最補腎
1、角質山羊雜草：研究表明，腎能量補品，特别是那些強化陽的能量補品，如角質山羊雜草（淫羊藿），可以幫... 2023-07-17
健康女孩兒減肥方法
1、少食多餐，對于減肥的女孩來說，面對自己喜歡的食物經常會忍不住，吃了又怕變胖，真的讓人很不舒服。其... 2023-07-17
健康冬蟲夏草三種人不宜吃
1、少年兒童蟲草并非完全像宣傳的那樣老少皆宜。因為它具有與雄性激素相似的作用，少年兒童服用可能導緻早... 2023-07-17
健康對健康的認識與理解
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀态。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出，“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會适應良好和有道德”。健康包括兩個方面的内容，一是主要髒器無疾病，身體形态發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，... 2023-07-17
健康湖北健康碼簡稱什麼
湖北健康碼就叫做健康碼，沒有别的名字。我國部分城市的健康碼會有自己的名字，比如廣東健康碼别稱為“粵康碼”、吉林健康碼别稱為“吉祥碼”、重慶健康碼别稱為“渝康碼”等等，但是湖北的健康碼沒有别稱。湖北省是楚文化的中心地區，有40多處全國重點文物保護單位，還有許多中國曆史文化名城。湖北的省會武漢是中國華中... 2023-07-17
健康一天中什麼時候喝金銀花水
1、一天建議飯後半小時-1小時會比較好。一般情況下金銀花水适合四季飲用，但由于金銀花清熱去火的效果顯... 2023-07-17
健康核苷酸的作用
1、核苷酸是合成生物大分子核糖核酸(RNA）及脫氧核糖核酸(DNA）的前身物，RNA中主要有四種類型... 2023-07-17
健康金蟲草的功效與作用
1、調節免疫系統功能。抗腫瘤，預防腫瘤的再生長。提高細胞的能量，可以有效的抗疲勞。2、調節心髒功能，... 2023-07-17
健康适當吃杏好處
1、可以潤肺定喘，因為從中醫食療的角度上來講杏可以入肺經，通過吃杏能夠滋潤肺經，對于肺燥所導緻的咳嗽... 2023-07-17
健康什麼食物相克
1、黑木耳和白蘿蔔同食會導緻皮炎、皮癬。2、紅薯和雞蛋同食會引發腸梗阻及腹脹。3、西瓜和羊肉同食會大... 2023-07-17
健康如何養生
1、控制每天膳食總能量，吃七八分飽最好。五谷雜糧水果蔬菜、新鮮的雞鴨魚肉豆腐蛋奶都可以吃。但需要比年... 2023-07-17
健康永久去除腳繭的小竅門
1、用脫皮足膜去老繭厚皮，脫皮足膜可以把腳部廢舊的老繭全部脫掉，這樣也可以從根本上解決問題。老繭如果... 2023-07-17
健康腦花的營養價值
1、腦花主要指的就是豬大腦，它的營養價值比較豐富，其中含有大量的鈣離子、鐵離子、磷離子等成分，能夠有... 2023-07-17
健康烏雞蛋的功效與作用
1、烏雞蛋，富含多種微量元素，蛋黃大，蛋清稠，具有較高營養價值。2、烏雞蛋與雞蛋相比，水分、脂肪明顯... 2023-07-17
健康為什麼腿毛越刮越多
1、因為腿毛刮去以後，重新長出來的毛發基部本來就比較粗，越往末端則越纖細，呈現錐形，所以在人們眼裡，... 2023-07-17
健康紅豆薏米水什麼時候喝最好
1、早上喝紅豆和薏米水效果最好，除濕效果更好，薏米紅豆水盡量不要在晚上喝，因為薏米和紅豆水有利尿作用... 2023-07-17
健康 voc是什麼意思
1、VOC是揮發性有機化合物(volatileorganiccompounds）的英文縮寫。普通意義... 2023-07-17
健康怎麼養生能讓皮膚變得更好
1、皮膚養生，補水為先補水對于皮膚養生來說至關重要，所以堅決不能“三天打魚兩天曬網”。因此為了保證按... 2023-07-17
健康不吃晚飯為什麼能減肥
1、減少晚餐的進食量，以及控制晚餐的油脂的攝入，是減肥過程中一個重要的手段。這和人體的代謝機制以及代... 2023-07-17
健康金桔泡酒喝的功效與副作用
1、功效（1）美容養顔金桔中含有豐富的有機酸、維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，将新鮮金桔泡在白... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 什麼零食好吃又健康

什麼零食好吃又健康

什麼零食好吃又健康

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注