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骨盆傾斜引起的腰痛

健康更新时间:2024-10-08 21:05:37

經常腰痛的人，大部分都有骨盆位置異常的情況，快來看看你是不是因為有骨盆異常。

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）1

左右兩個髂骨骶椎，圍成了我們的骨盆，顧名思義，用骨頭做的盆子，那麼這個“盆子”的整體位置關系對人體的整體影響是什麼呢？

骨盆位置關系，有以下幾種形态：

骨盆中立位

從側面看，恥骨聯合部位和髂棘在同一垂直線上，就是說，“盆子”正的，可以裝滿水。人體在這種體态下，是正确的、健康的、不容易堆積脂肪的。

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）2

骨盆後傾

從側面看，恥骨聯合部位比髂棘部位要突出一些，就是說，“盆子”是向後傾斜的，等于“盆子”裡的水，向後倒了。骨盆後傾最明顯的體态特征是髂後上棘會向前向上，恥骨會向後向下，坐骨會向前向上，髂前上棘會向後向下。看懵了，沒關系，翻譯成人話：骨盆後傾大肚子、腰椎生理曲度變直、癟屁股、圓肩駝背，頭前引，頸椎生理曲度變直，胸下垂，小腿越來越粗。

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）3

骨盆前傾

從側面看，髂棘部位比恥骨聯合部位要突出一些，就是說，“盆子”是向前傾斜的，等于“盆子”裡的水，向前倒了。當骨盆前傾時，髂後上棘會向後向下，而恥骨會向前向上，髂前上棘向前向上，坐骨會向後向下。說人話就是臀部後翹（僞翹臀），腰椎曲度過大、小腹前凸。

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）4

但是！！！

骨盆除了有前後傾，還有上下範圍的異常

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）5

當骨盆上下位置關系不對的時候，個體會有長短腿的感覺，或者單隻腳的鞋子磨損嚴重。

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）6

躺下是這樣的

第三種位置異常，是左右的旋轉，

What？骨盆還可以旋轉？

很肯定得回答你：是的！就像這樣

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）7

體現就是當你站直的時候，身體不是正面向前方的，髋部或者肩膀總有一邊往前一邊往後的感覺（也有可能自己沒感覺，别人看着怪怪的），用手觸摸兩邊的髂骨，不在同一平面上

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）8

躺下的時候，兩隻腳尖的朝向是不同的

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）9

自我檢測

區區一個骨盆，有這麼多形式的異常，吓得我趕緊找面牆來自我檢測一下：

骨盆傾斜引起的腰痛（腰痛患者的骨盆異常自我檢測）10

靠緊牆面站的時候，雙腳跟、雙小腿，臀部，雙背部、頭枕部是否都可以自然貼到牆面，在貼到牆面的時候，雙膝、雙臀、雙髋、雙肩是否在同一水平線上？

如果有長短腳？高低肩？骨盆的旋轉？那你需要找專業人士幫忙啦。

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