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大姨媽來了不能吃這四種水果

生活更新时间:2024-07-30 16:04:58

我們都知道，你現在每個月都有那麼幾天不适的時候，也就是來“例假”的時候，“例假”俗稱大姨媽，它直接會影響我們的工作和生活，所以在這幾天我們應該多休息，那麼我們吃些什麼來緩解大姨媽給我們帶來的不舒服呢？下面給大家介紹四類食物：

大姨媽來了不能吃這四種水果（大姨媽來了也不用手忙腳亂）1

一、香蕉

多吃一些營養豐富的水果，讓身體能夠吸收到更多的能量，才是姨媽期間最重要的事情。香蕉含有豐富的維生素B6，能夠讓那些姨媽期間情緒比較不穩定的女性緩解心理上的不舒适。

二、魚

在女生來大姨媽的時候，很容易就顯得郁郁寡歡，這個時候就可以吃一些魚來緩解自己的情緒。由于月經的到來導緻了體内的内分泌失調，而魚的營養價值豐富，吃了能夠調節體内的内分泌。

三、羊肉

體質偏寒性的女生在姨媽期間容易手腳冰涼，嚴重的甚至可能虛脫導緻昏厥。這時候就需要吃一些溫暖身體的食物了，羊肉首當其沖。羊肉的熱量相對而言是比較高的，這個時候吃羊肉更加能祛除體内的寒氣，讓自己的體溫保持正常。

四、紅糖水

經期最好的就是多喝紅糖水了，紅糖水可以幫助排除體内的毒素，還可以讓身體溫暖，增加體内的能量。如此一來，就可加快血液循環，讓月經排的較為順暢，活血補血。

上面我給大家介紹了四種在大姨媽期間吃了對我們身體比較有滋補作用的食物，這些食物對緩解我們手腳冰涼，甚至肚子疼有極好的作用，特别是紅糖水，人們用的更多。大姨媽期間也有很多不能吃的東西，比如茶、含有咖啡因的飲料。如果吃了這些，很容易引起焦慮或者說情緒不穩，對我們的身體健康沒有好的作用。

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