睾酮低對男人有危害嗎?對于中老年男性來說，很多人都面臨着體内睾酮水平降低的“尴尬難題”，作為男性體内重要的一種激素，睾酮是維持男性性征，正常功能以及多方面身體健康的重要激素，但這種激素在男性超過30歲後，平均每年會出現約1.2%的降低，而如果下降的太多，則會引起男性性腺功能減退和低睾酮的問題，而低睾酮則會帶來多方面的健康問題，而低睾酮的發生，也與多種健康問題息息相關，我來為大家科普一下關于睾酮低對男人有危害嗎?以下内容希望對你有幫助!

睾酮低對男人有危害嗎

對于中老年男性來說，很多人都面臨着體内睾酮水平降低的“尴尬難題”，作為男性體内重要的一種激素，睾酮是維持男性性征，正常功能以及多方面身體健康的重要激素，但這種激素在男性超過30歲後，平均每年會出現約1.2%的降低，而如果下降的太多，則會引起男性性腺功能減退和低睾酮的問題，而低睾酮則會帶來多方面的健康問題，而低睾酮的發生，也與多種健康問題息息相關。

如何保護好我們的睾酮水平，如何盡量減緩睾酮的降低，使其保持健康範圍内，是有助于中老年男性健康的重要方面。今天的這篇科普文章，就來大家介紹下男性低睾酮的那些事兒。

與更年期女性一樣，男性睾酮水平降低，也是随着年齡增長，體内雄性激素水平降低的一種問題，低睾酮對男性功能方面的影響最為明顯，在評估低睾酮問題的多種風險因素中，男性功能障礙和性欲低下是最為典型的兩個症狀，對于中老年男性出現這兩種問題的情況，都建議應該結合情況去檢查一下睾酮水平，看是否存在血清睾酮水平低于正常範圍的情況。

低睾酮除了會影響男性功能以外，還有可能會帶來以下症狀，同樣值得注意：

體能下降，體力耐力下降，體育運動能力下降

身高降低

生活樂趣降低，情緒發生變化，經常憂傷或煩躁

時常感覺疲勞，餐後愛打瞌睡

注意力難以集中，工作表現不佳

如果在男性功能障礙的同時，還伴随上述情況的中老年男性朋友，就更應該注意可能存在的低睾酮問題，及時進行相關的檢查确認，正規醫院的男科、泌尿外科或内分泌科，都可以檢查血清遊離睾酮水平，花費也不高，一般在30到50元左右。

低睾酮不隻影響男性功能，還有3種健康問題息息相關

低睾酮帶來的健康風險，并不隻是男性功能障礙的問題，在近年來的一些研究中，還發現低睾酮與男性的多種健康問題有着密切的關系。

1、低睾酮和糖尿病

研究數據顯示，患糖尿病的男性中，出現低睾酮的比例是非糖尿病人群的2.1倍。低睾酮與糖尿病之間的關系，存在相互影響性，一方面男性睾酮水平有助于身體組織的血糖吸收和保持細胞的胰島素敏感性，而低睾酮的男性更容易出現胰島素抵抗，而胰島素抵抗會使身體産生更多的胰島素來維持血糖的正常，胰島細胞受損的風險就會大大增加，因此，低睾酮男性患糖尿病的幾率也越高。

而在随機測試研究中，多達一半的糖尿病男性患者存在睾酮水平低的問題，有部分科學家認為，糖尿病問題反過來也會影響男性的睾酮水平，而低睾酮和糖尿病都是導緻男性功能障礙的風險因素，這種疊加的影響，也是值得注意的。

2、低睾酮和肥胖、代謝綜合征

肥胖與低睾酮之間的關聯更為密切，肥胖人群出現低睾酮的幾率是體重正常人群的2.4倍。研究發現，兩者之間的影響也是相互的，肥胖男性更易出現低睾酮，而低睾酮的男性也容易出現肥胖，特别是腹型肥胖的問題。

脂肪細胞能夠将高糖代謝為雌激素，從而降低睾酮水平，此外，肥胖還可降低性激素結合蛋白的水平，而這是血液中攜帶睾酮的重要蛋白，更少的結合蛋白意味着血液中的遊離睾酮水平也更低。

研究表明，睾酮水平低的男性患代謝綜合征的風險也更高，這與肥胖，血糖升高，膽固醇水平異常，高血壓等因素密切相關，而這些問題又與低睾酮有着密切的關系，因此，對于存在代謝綜合征問題的中老年男性，也應該注意低睾酮的風險。

3、低睾酮和心髒病

睾酮對心血管健康的影響是雙向的。過高的睾酮水平會加大血壓升高和心血管疾病的發生風險，而這種影響往往出現在年輕男性身上，但如果睾酮水平太低，胰島素抵抗、肥胖、糖尿病、高血壓等問題的發生幾率也會進一步增加，這些問題全都是增加心血管風險的重要因素。相關研究發現，同時存在糖尿病和低睾酮問題的男性，動脈粥樣硬化性心血管疾病的發病率也更高。

因此，想要保持動脈血管和心髒的健康，保持正常和健康水平的睾酮也是很重要的，睾酮能夠轉化為雌激素，保護動脈内皮細胞免受損傷，進而帶來心血管健康的獲益。

低睾酮需要服藥補充嗎？這是一個問題

對低睾酮的男性，進行睾酮替代治療，曾經是與女性更年期雌激素替代治療一樣的一種低睾酮治療手段，但随着臨床證據的不斷累積，對于睾酮補充治療的獲益和風險評估，讓很多人正在重新審視這種療法的安全性和有效性。

有調查數據顯示，在2001年到2013年間，睾酮的處方量增加了300%，而在接下來的3年中，服用睾酮的男性人數降低了一半，而在2014年，美國食品藥藥品監督管理局（FDA）要求睾酮補充療法的處方必須附有警告标簽，提醒睾酮補充有可能增加心血管疾病和中風的發病風險，而近年來的一項研究表明，睾酮補充療法還可能會加大靜脈血栓的發生風險。

2020年1月，美國醫師學會發布的實踐指南中，概述了男性可能從睾酮替代療法中獲得的有限益處，指出該療法對男性功能障礙略有改善；但未發現其他獲益。但也有專家強調，如果是睾酮水平非常低的男性，如果不接受治療，患骨質疏松、心血管疾病以及其他健康問題的幾率會大大升高。

安全有效提高睾酮水平，生活中做好3點很重要

與其等到睾酮水平降低後，再去糾結要不要服用睾酮補充藥物的問題，積極做好健康生活方式的保持，注意保護好睾酮水平，通過生活調理的方式來提升睾酮水平，才是更安全的方式，對于保護睾酮水平，或改善輕度的睾酮降低問題，以下3個方面的生活調理，都是可能有助于改善的重要方面。

首先是飲食方面，合理健康的飲食結構，有助于提升男性健康水平，還可能會有益于提升睾酮水平，目前有相關研究發現，合理的補充優質蛋白，鋅等營養素，以及多注意抗氧化營養素的攝入，可能會有助于保護男性的睾酮水平。因此，我們在日常生活中，不妨注意适量地吃些瘦肉、海鮮、果蔬等食材。

其次是運動鍛煉。運動鍛煉對于保護和提升男性睾酮水平非常重要，特别是力量訓練，是改善男性睾酮水平的重要方法，對于中老年男性來說，多注意身體鍛煉，在有氧運動的同時，加強肌肉力量訓練，有助于保護和提升睾酮水平，還能夠減少骨質疏松和肌肉減少的風險。

第三點是控制體重。肥胖是導緻低睾酮的重要風險因素，而積極加強體重控制，避免肥胖，也是保護好睾酮水平，避免低睾酮發生和改善低睾酮狀态的重要方面，有相關研究表明，積極運動減肥能夠有助于睾酮水平。

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