七種減肥湯怎麼做-tft每日頭條

七種減肥湯怎麼做

健康更新时间:2024-12-02 11:19:00

夏季，天氣炎熱、沒有胃口，試試下面這5款湯。做法簡單還營養，不僅可以讓你胃口大開，由于熱量低，口味清淡，也有助于減脂瘦身，一周喝5天前，越喝越瘦，體重一直降，快來看看具體做法吧。

白菜炖豆腐

七種減肥湯怎麼做（做法簡單又營養）1

食材：老豆腐、白菜葉、枸杞

調料：鹽、雞精、味精、面粉、姜末

做法：

1.豆腐洗淨，切成片狀，白菜葉洗淨，用手撕成塊狀

2.鍋裡加油，将少許面粉放入，小火炒出面香味，加入鍋中開水，加入姜末

3.水再次開後，加入豆腐、白菜葉中火炖煮10分把鐘左右

4.炖煮至湯汁略微有些濃稠，加入鹽、雞精、味精調味，然後盛入碗中食用

菌菇雞蛋白菜湯

七種減肥湯怎麼做（做法簡單又營養）2

食材：口蘑适量、金針菇少許、白菜葉少許、雞蛋2個

調料：鹽、白糖、雞精

制作步驟：

1.口蘑洗淨，切成片；金針菇去除老根，撕成小朵；白菜葉洗淨，撕成小塊

2.鍋裡加油，下入雞蛋炒熟盛出來；鍋裡加少許油，下入口蘑、金針菇煸炒，然後加入開水，水開後煮5分鐘

3.加入鹽、白糖、雞精調味，做好後盛入碗中即可

絲瓜雞蛋湯

七種減肥湯怎麼做（做法簡單又營養）3

食材：絲瓜1根、雞蛋2個、枸杞少許

調料：鹽、雞精

制作方法：

1.絲瓜去皮洗淨，切成滾刀塊，放入冷水中浸泡（可防止氧化變黑）

2.鍋裡加油，将雞蛋下入炒熟，加入開水，下入絲瓜，大火燒開，煮5分鐘

3.加入鹽、雞精調好湯的味道，出鍋前加入枸杞即可

青菜豆腐雞蛋湯

七種減肥湯怎麼做（做法簡單又營養）4

食材：嫩豆腐1塊、雞蛋1個、青菜葉子少許、玉米澱粉适量

調料：鹽、雞精

制作過程：

1.嫩豆腐洗淨，切成絲放碗中備用；青菜葉洗淨切成細絲備用，雞蛋打入碗中，打散

2.鍋裡加水，水開後下入豆腐，加入鹽、雞精調好味，水再洗開後，淋入用水和玉米澱粉做成的水澱粉，湯汁濃稠即可，然後淋入雞蛋液，加入青菜，攪拌均勻，盛入碗中食用

紅棗玉米羹

七種減肥湯怎麼做（做法簡單又營養）5

食材：玉米糁适量、紅棗少許、雞蛋1個

調料：鹽、白糖多一些

做法：

1.紅棗洗淨，去核切成絲

2.鍋裡加水，水開後加入玉米糁煮制

3.煮到黏稠後，加入鹽、白糖，調好味，淋入雞蛋液，出鍋前加入紅棗，攪拌均勻裝碗食用

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