冬季怎樣養生更加健康?冬季養生宜多食熱粥常吃粥有增加熱量和營養功能,今天小編就來聊一聊關于冬季怎樣養生更加健康?接下來我們就一起去研究一下吧!
冬季養生宜多食熱粥。常吃粥有增加熱量和營養功能。
為使腸胃有個适應過程,最好先做引補,就是打基礎的意思。
一般來說,可先選用炖牛肉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃,用以調整脾胃功能。
冬季天冷,有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡,這是很不好的習慣。
白天要開啟門窗,讓空氣對流外,晚上應開小氣窗通風。
深夜時人體抵抗力下降,對虛弱、患病的人要加強監護,觀察呼吸、脈搏是否正常,以利及時采取措施救治。
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