随着生活水平的提高，人們吃的好，喝的好，但是有一種疾病也是很多人煩惱的時候，這種疾病就是我們在生活中經常聽說的高血壓，不管現在的年輕人還是老年人，高血壓都是比較高發的，我們知道血壓高對于飲食方面是非常講究的，所以，今天小編就給大家介紹一下血壓高的人不能吃什麼。

　　近年來高血壓患者越來越多，而且還有年輕化的趨勢。我們知道高血壓是引起很多心腦血管疾病的罪魁禍首，很多心肌梗死，腦出血等疾病都是因為高血壓引起的。引發高血壓的因素很多，其中飲食習慣是一個重要原因，因此，有些食物高血壓患者不宜吃，那麼，高血壓不能吃什麼呢？

　　1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。

　　2、生活飲食要清淡。對于重口味的鹹的食物還是要少吃的。

　　3、對于動物脂肪，内髒最好不要吃。因為脂肪含量比較高，所以對于高血壓不好。

　　4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物内髒、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

　　5、各種茶飲料。很多高血壓患者認為茶飲料是一種綠色飲料，不會對自己的血壓造成影響，這種觀點是錯誤的，适量飲用茶飲料對于高血壓患者有好處，這些茶飲料含有茶堿和嘌呤，具有通腸利尿的效果，可以穩定地降血壓。茶葉中含有大量的維生素，可以軟化動脈，防止動脈硬化的産生。

　　但是過量飲用茶水會對高血壓患者的身體造成傷害，有很大的可能引發失眠，心浮氣躁，使高血壓患者的血壓出現明顯的上升。高血壓患者飲用茶水應持謹慎的态度。

　　6、各種酒類飲品。酒類飲品可以分為兩類，一類是度數較低的酒類飲品，主要包括啤酒，紅酒和黃酒，這些度數較低的酒類飲品高血壓患者要盡量避免飲用，即使飲用也要堅持适量原則。

　　另一類是度數較高的酒類飲品，主要包括各種糧食釀造而成的白酒，以及國外烈性酒飲料，面對度數較高的酒類飲品，高血壓患者盡量做到滴酒不沾。

　　各種酒類飲品中含有大量的酒精，這些酒精會對高血壓患者産生嚴重的刺激作用，使高血壓患者的血壓出現明顯的上升，進而引發一系列嚴重的并發症。

　　7、高膽固醇食物。高膽固醇食物主要包括動物脂肪及其他高膽固醇食物，主要包括動物的内髒，蛋黃食物，魚籽，蟹黃，蝦類食物，墨魚等魚類食物等，這些食物中膽固醇的含量非常高，大量食用這些食物會對人們的健康造成影響。

　　食用高膽固醇的食物會使人體血液膽固醇含量出現明顯的上升，造成血管的壓力增大，緻使人體血壓出現猛烈的上升。

　　高血壓患者的實用膳食

　　1、紫靈芝湯：将紫靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水适量，文火炖2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

　　2、煮熟雞蛋，将雞蛋清剝去吃了，将雞蛋黃放入碗裡，研碎，加适量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。

　　3、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

　　6、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

　　7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

　　高血壓患者的休息睡眠

　　1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯後稍稍活動，應小睡一會兒，一般以半小時至一小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平卧入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放松，這樣有利于降壓。

　　2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導緻胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。

　　3、娛樂有節。睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點，如下棋、打麻将、打撲克要限制時間，一般以1小時至2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸赢，不可過于認真或激動，否則會導緻血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看内容過于刺激的節目，否則會影響睡眠。

　　4、睡前泡腳。晚上要有固定的時間去睡眠，在睡覺前可以泡一下腳，按摩一下雙腳。

　　5、緩慢起床。早晨醒來，不要急于起床，應先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢複适當張力，以适應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的高血壓的人不能吃的食物，相信大家看完之後對于這些食物也是有了一些了解，所以看完之後大家對于這些不能吃的食物一定要記住哦，平時的話要注意自己的飲食習慣，最好是養成鍛煉身體的習慣。

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