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如何保健才能推遲更年期

健康更新时间:2024-06-28 19:26:44

　　1、正确認識，穩定情緒

　　對于所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以緻人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格内向的更年期女性，易于導緻抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。

　　2、注意衛生，定期檢查

　　進行更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞内糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受緻病菌感染，故需特别注意陰部清潔衛生。雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科病，特别是婦科腫瘤的可能。

　　因此，為防萬一，更年期保健應該做到每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導緻貧血。

　　通過上面的日常保健方法，适當改正日常生活習慣，進行正确的飲食調理，配合使用保健用品等，就可以讓女性朋友們達到延遲更年期的目的。

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