女人的身體健康，也是在不同的階段，有不同的表現。卵巢和子宮作為女人标志性的一種生理特性。卵巢和子宮的健康也關系到女性的身體健康，卵巢子宮的功能會随着年齡逐漸的衰退，所以在中年的時候我們會看到很多女性臉上開始長了色斑，那麼在這個時候一定要對卵巢和子宮做好保養措施，那麼女人如何保養子宮和卵巢呢！
1、忌辣
(1)有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重，因此痛經患者應盡量不吃辣。
(2)辣性食物：辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調味品等。
2、忌酸
(1)酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滞，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。
(2)酸性食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、忌涼
(1)腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，因為涼性食品會加重痛經。
(2)涼性食品：冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸荠、柚、橙子等。
4、忌熱
(1)桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分，會加重痛經。
(2)适宜食羊肉、蝦、蟹、鳗魚、鹹魚、黑魚等物。
患上子宮肌瘤在飲食上有所禁忌，通過上述的介紹，我想大家應該有一定了解了，所以飲食之外，日常也要注意衛生，如性生活的衛生，做好子宮保健，遠離子宮疾病侵襲。
以上就是女人如何保養子宮和卵巢的一些方法和介紹，對于婚後的女性一定要養成一個好的生活習慣，平時要注意衛生，勤洗澡勤換衣服，尤其是在夏天的時候，每天都要進行洗澡，同時在婚後的生活當中，也應該采取一些措施，不要吃避孕藥等對自己的身體産生刺激性作用的藥物。
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