汗蒸要注意哪些事項

　　盡管汗蒸對身體有很多的好處，但是汗蒸時也要做好對應的注意事項，正确的汗蒸方法才能對身體有所療效。

　　1、汗蒸前準備：

　　（1）不宜在過飽和空腹時汗蒸。

　　（2）進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。

　　（3）進入汗蒸房先喝适量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可适量補充。

　　（4）汗蒸後6小時内不要淋浴，2小時内不宜吃冷飲。

　　（5）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

　　2、體驗汗蒸時應注意事項

　　（1）在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

　　（2）不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。

　　（3）體驗時适當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。

　　（4）體驗時間一個小時為宜，前期可作适當運動，注意身體放松。

　　（5）體驗過程中及時排便，不要忍便。

　　（6）出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，症狀消失後在進入。

　　3、其他汗蒸過程中注意事項：

　　由于體驗室的特殊性，應在沐浴和卸妝後進入汗蒸，在體驗過程中不要頻繁出入，不要搓擦身體和污物，喝适量溫水。體驗後10-24小時内細胞處于重新修複和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦幹身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒适為益，進入體驗房之前，提前将二便排淨，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。

　　汗蒸後的注意事項

　　現在汗蒸房潮流勢不可擋，在中華大地上欣欣向榮，是養生健康事業的奇迹。随着汗蒸知識的普及，去汗蒸房的人也越來越多。汗蒸幫助了無數消費者解除身體亞健康狀态，為不少女性美容帶來真正的受益。但是，汗蒸好處雖多，該注意的事項還是不少的，下面就來了解一下汗蒸後的注意事項吧。

　　1、汗蒸後要休息一定時間後再到戶外

　　汗蒸後，最少要休息15分鐘才到戶外。因為汗蒸過後毛孔處于擴張狀态，容易吸收灰塵和有害物質，而且外面溫度比室内低，以防感冒，所以要過一定的時間後再出戶外。

　　2、汗蒸後六小時内最好不要洗澡

　　汗蒸後毛孔處于擴張狀态，體内的細胞通過汗蒸也處于修複狀态，如果短時間内淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修複停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。

　　3、汗蒸後要及時合理補充身體元素

　　汗蒸過後，如果身體感覺乏力的話，可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體内蒸發的鉀與鹽，同時也可以補充一點鈣質。

　　4、面膜要在汗蒸後再做

　　汗蒸不能做面膜，應該在洗完臉後進行汗蒸，這時候可以打開毛孔，然後再做面膜，這樣的話可以更好對面膜進行吸收，而且建議做保濕的面膜比較好一些。

　　汗蒸的壞處

　　首先，要知道的是，汗蒸後人體容易受到風濕寒毒的入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。

　　另外，汗蒸雖然可以起到減肥的功效，但是在汗蒸的過程中，會消耗體内大量能量，汗蒸結束後，有可能出現饑餓難耐的情況，而此時，如果您大量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈情況。

　　對于體質虛弱的人群，選擇汗蒸時是需要非常謹慎的。因為身體比較虛弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況，所以體質弱的人要謹慎進行汗蒸，即使要汗蒸時也要合理縮短汗蒸的時間。

　　還有就是，女性月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓症狀和心髒病的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。

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