胃，是我們人體的一個重要器官，如果沒有妥善的保養，會出現嚴重的胃病等情況，生活中不乏有這種病發的請客，病發時候的疼痛是很嚴峻的，但是這個病症卻有不是那麼容易就根除治療的。因此，在我們平時的生活中，就應該妥善的保養自己的胃，以防照成身體的不适。
飲食要做到三餐規律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶着寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，要做到三餐均勻，早餐要吃的營養，中餐要吃飽，晚餐要吃七八分飽就可以，脾胃最怕撐，饑一頓，飽一頓對其傷害最大，特别是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否則會加重胃部負擔。
胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果實在嘴饞想吃一些，可以在吃辣前來杯牛奶，牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，形成降低傷害的作用。吃東西的時候，請做到細嚼慢咽，胃喜歡細碎的食物，如果每口食物都反複咀嚼，堅持幾十年，健康狀況會明顯好于同齡人，建議最好每口達到30下左右，有助于消化。
喝酒會損害胃粘膜，長期喝酒的話還可以導緻肝髒功能的問題；而吸煙會引發慢性胃炎，對消化系統與呼吸系統都沒有好處。此外，吸煙帶來的二手煙問題，對家人、朋友尤其是孩子都沒有好處！
合理的調整自己作息時間，盡量不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，如果你長期坐在電腦面前，不妨每過40-45分鐘後站起來走動一下，扭扭腰，轉動一下脖子。要做到勞逸結合，不僅調理了身體，也可以提高工作效率。
如果可以，至少保證每天30分鐘的戶外運動，運動強度适中，不要過于劇烈，如果你位女性，可以選擇在家裡跳健身操、跑步機等來室内鍛煉，未嘗不是一種良好方式。适度的運動有助于消耗體内多餘脂肪，促進人體内血液的循環，助于體内毒素的排出，對于例如感冒、發燒等日常疾病的預防都有好處。多運動，增強自身的抵抗力！
由此可見，養胃的方法有很多，也相對的簡單，都是一些日常的生活習慣，并沒有需要消耗太多的人力物力财力。重要的在于我們自己要學會控制，要懂得學會什麼該吃，什麼不該吃，要學會如何堅持，這次是養胃的一大方法。
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