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蘋果的功效和作用是什麼

美食更新时间:2025-02-23 11:04:08

　　說到蘋果，相信很多人都吃過，平時大家也會在很多飯後餐點中看到蘋果的身影，蘋果對于人們來說，是非常常見的，不管是老人還是小孩都非常喜歡吃蘋果。而大家喜歡吃蘋果的原因也是因為蘋果的功效和作用非常多，對人們的身體有很多好處，而且很多人吃蘋果的時候都喜歡把蘋果的皮去掉。

　　1降低膽固醇保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

　　2防癌抗癌減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

　　3血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

　　4促進胃腸蠕動協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

　　5維持酸堿平衡蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質(包括運動(運動食品)産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物)，增強體力和抗病能力。

　　6減肥蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

　　蘋果是種低熱量食物，每100克隻産生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有"活水"之稱。有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

　　以上就是蘋果的功效和作用是什麼的相關内容，有的人吃蘋果的時候喜歡把蘋果皮去掉，其實是不用的。蘋果皮吃了也非常有營養，女孩子也要多吃蘋果，蘋果對人的皮膚好。而且現在很多人都喜歡熬夜，熬夜後，黑眼圈也非常嚴重，而蘋果是可以去黑眼圈。

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