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經常吃核桃有什麼作用呢？

美食更新时间:2026-02-11 22:23:07

　　很多人吃核桃不僅是為了它的味道，更是為了它獨特的功效，不知道大家對于常吃核桃的有什麼作用的内容還有一個清晰地了解核桃具有補腦的功效，尤其是一些高中生用腦過度，多吃一些核桃是非常好的，可以有效地幫助我們緩解壓力，下面來簡述一下常吃核桃有什麼作用呢的内容吧。

　　抗衰老

　　核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。

　　益心髒

　　核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對人的心髒有一定的好處。

　　治失眠

　　經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。服法為用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋裡加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。

　　防便秘

　　方法：1.核桃仁炒香研細，每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，搗細用蜜做丸，每丸重9克，每次2—3丸，每日2次。3.核桃仁6克，搗爛如泥，加适量蜂蜜調成糊狀，溫開水送服，每日3次。

　　鎮咳喘

　　核桃仁有對抗組織胺緻支氣管平滑肌痙攣的作用，還有鎮咳作用。《本草綱目》記載：“洪邁雲：邁有痰疾，以胡桃仁三顆，生姜三片，卧時嚼服，及飲湯兩三呷，又再嚼桃仁、姜如前數，即靜卧，及旦而痰消嗽止。”

　　治關節炎

　　外國營養學家發現，關節炎病人服用核桃有益，這與中醫所說胡桃“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”的認識是一緻的。核桃治關節炎機理，中醫認為是其補腎強筋作用所緻，認為與其富含維生素B6有關。

　　大家現在對于常吃核桃有什麼作用呢已經有了一個更為清晰的認識，我們發現核桃對于我們身體的幫助非常多，我們應該養成多吃核桃的好習慣，可以大大的提高我們自身的免疫力和抵抗力，還可以幫助我們提高智力，效果不錯。

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