豐富營養造就聰明寶寶如何補充營養是關鍵！-tft每日頭條

豐富營養造就聰明寶寶如何補充營養是關鍵！

美食更新时间:2025-01-20 18:29:24

　　媽媽對寶寶的期望都不會僅僅是吃的好、睡的好就行了，而是寄予了更高的期望，希望寶寶快樂、聰明，而且能比同齡人更優秀。可怎樣才能造就一個360°全面發展的超級出色寶寶呢？那就看你的啦！

　　全面均衡的營養是寶寶健康的基礎，要讓寶寶具備良好的身體素質，就要做好兩大方面的營養補充。

　　四大營養要素造就健康寶寶：

　　蛋白質－寶寶在生長階段，腦細胞的增生、分化，骨髓生長等，都需要補充足夠的蛋白質。乳制品和魚肉類都是蛋白質的豐富來源。兒童1

　　礦物質－在嬰幼兒期最易缺乏的是鈣和鐵，鈣讓寶寶的體格更強健，而鐵是制造血紅蛋白的主要原料，能預防寶寶的缺鐵性貧血。魚肉、肝髒、動物血中都含有豐富的鐵質，而補充鈣的同時則要注意維生素D的補充。

　　維生素－寶寶在媽媽體内時就儲存了各種維生素。但随着逐漸長大，體内維生素含量也會逐漸減少。讓寶寶多吃蔬菜，特别是綠葉蔬菜，并保證每天一杯酸奶、一個雞蛋都會讓寶寶更全面的補充維生素。

　　免疫因子－包括核苷酸、免疫球蛋白、低聚糖等。有很多添加了免疫因子或益生菌的食品都對提高寶寶的免疫力有好處，而運動和鍛煉更是增強寶寶免疫力的良好途徑。

　　豐富的腦營素造就聰明寶寶：

　　必要腦營素－DHA和AA，是寶寶大腦中樞神經和視網膜發育必不可少的物質，作為一種必需脂肪酸，其增強思維能力、提高智力等作用非常顯著。

　　多吃深海魚類可以補充适量的脂肪酸，在寶寶體内轉化為DHA和AA，而從藻油中提煉的DHA則更安全且純度高，适合寶寶補充。

　　其它腦營素－母乳中含有的腦營素除了DHA和AA外，還包括唾液酸、腦磷脂、卵磷脂、磷脂酰絲氨酸、牛磺酸等，有助于寶寶的腦細胞和腦神經發育，為寶寶的記憶力和學習能力打好基礎。

　　寶寶在0-１歲時應選擇接近母乳的嬰幼兒配方奶粉，其中的腦營素種類全面且配比合理，長期使用有利于寶寶智商的發展。

　　要培養超級寶寶，做好了上述兩方面還隻完成了一半，因為超級寶寶的培養不僅需要全面均衡的營養，更離不開父母正确的教育和引導。

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