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補腎的食物吃什麼可以補腎？

美食更新时间:2024-12-15 07:46:14

　　秋天是補腎的最好時間，補腎不僅僅是男性獨有的，女性補腎也尤為重要。那麼我們怎麼補腎呢？其實補腎方法，大都和我們生活飲食有着密切的關系，到底怎麼吃才能更健康呢？

　　1、栗子(闆栗)

　　闆栗不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃闆栗，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

　　2、黑芝麻

　　其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所緻的眩暈、四肢乏力等症。

　　3、核桃

　　經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

　　4、蠶蛹

　　蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳肴，遺精早洩者适合常食，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《别錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止洩精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很适合食用。

　　5、蝦(蝦子)

　　含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，并且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。

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