木瓜鲫魚湯的做法是怎樣的-tft每日頭條

木瓜鲫魚湯的做法是怎樣的

美食更新时间:2025-01-27 11:42:14

　　木瓜是豐胸的食物，鲫魚有催奶，補充優質蛋白質、促進睡眠以及緩解壓力的功效，木瓜和鲫魚搭配就是一加一大于二的效果。所以，營養豐富的木瓜鲫魚湯是需要有受衆的。隻是自己做到木瓜鲫魚湯營養更易保留。為此，我們一起來了解下木瓜鲫魚湯的做法是怎樣的。

　　制作材料

　　主料：鮮鲫魚一條，青木瓜一個除皮。

　　調料：鹽，味精，胡椒粉，醋，姜，枸杞，黃酒或料酒。

　　家常菜：木瓜炖鲫魚湯的做法

　　制作方法

　　先放4碗涼水将切好的木瓜放進鍋裡，開大火煮40分鐘，要煮到有些爛如圖：

　　家常菜：木瓜炖鲫魚湯的做法

　　将魚洗盡，用黃酒或料酒浸一會兒，撒小許鹽，并于魚身正反切上4條刀口，以便進味，放3分鐘左右，然後開始放入燒好的油鍋中煎一下，下姜及醋。

　　家常菜：木瓜炖鲫魚湯的做法

　　這個時候木瓜已經煮的差不多了，然後将煎好的魚倒入炖木瓜的鍋中，撒入枸杞，用大火煮30分鐘。

　　家常菜：木瓜炖鲫魚湯的做法

　　耐心等待30分鐘後揭開鍋放入适當的鹽，一道又鮮又嫩的木瓜炖鲫魚湯就做好了。此湯味道鮮美，魚肉也很鮮嫩！

　　家常菜：木瓜炖鲫魚湯的做法

　　END

　　健康小貼士

　　營養價值：

　　鲫魚含有蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等微量元素，具備開胃、利尿之功效。

　　木瓜的營養極其豐富，含有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及氨基酸，不僅能夠補充人體必需的養分，還具備養顔護膚的功效。木瓜可搭配其它食物做成各式各樣的菜肴。

　　鲫魚搭配禁忌：

　　鲫魚盡量不要和下列：大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉、中藥麥冬一同食用。

　　以上就是關于木瓜鲫魚湯的做法的介紹。這裡需要指出的是，豐富營養的食物是為了健康服務的，養生保健的目的是為了保障生活品質。所以，健康飲食是保證生活品質的重要因素。因此，為了健康，為了生活品質，生活中多食用木瓜鲫魚湯。

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