酸性體質吃什麼？這些食物功能很強大-tft每日頭條

酸性體質吃什麼？這些食物功能很強大

美食更新时间:2025-02-22 02:05:48

　　如果确定身體屬于酸性體質，那麼就需要及時調理了，因為酸性體質對身體健康非常不利，通過飲食來調理是最好的方法，可以刻意的多攝入黑木耳、開心果、紅棗等相關食物。

　　1、野生黑木耳

　　首先要介紹的介紹黑木耳。黑木耳是一種堿性食物，它富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，對便秘有很好的改善作用。黑木耳還有清肺排毒的功效，女性經常吃可以美容養顔。建議平時做成冷菜，或者用來炒肉都可以，入口爽脆，每周食用一次，營養又健康。

　　黑木耳是堿性食物

　　2、猴頭

　　猴頭菇也是一種非常好的堿性食物，它有養胃的功效，可以調理腸胃功能。猴頭菇還可以增強免疫力，調節血脂，促進血液循環。大家不妨用來煲湯吧，需要注意的是，要控制要熬制的時間，因為“老火湯”對于有胃病的人來說，不太适合經常飲用哦。

　　3、開心果

　　很多堅果都是堿性食物，開心果就是其中的一種。多吃開心果有排毒養顔的功效，它含有的優質油脂可以潤腸通便，達到減肥的效果。平時喜歡吃小零食的女性朋友，不妨在抽屜放上幾包開心果吧，肚子餓的時候既可以飽腹，又能排毒養顔，一舉多得。

　　4、黑芝麻花生糖

　　黑芝麻和花生都是滋補身體的的食品。有調節酸性體質的功效，酸性體質的朋友們可以吃哦！

　　5、紅棗夾核桃

　　紅棗又名大棗，具有“天然維生素”之美譽，是最為常見的堿性水果，建議女性經常食用，對于卵巢的保養有較好的作用。不僅如此，女性月經來潮期間适當的食用紅棗可以緩解疼痛，容易有腹脹和水腫的女性，經期期間就不要食用了，可在前後食用調理。

　　6、桑葚果幹

　　現代藥理學研究證明，桑葚裡面含有大量的維生素，尤其是磷和鐵能夠益腎補血，無論是男性還是女性都适合食用的堿性水果，能夠讓讓你面色面潤，頭發變得烏黑靓麗。同時是抗衰老的佳品，顔色越深，代表含有的花青素就越多，所以建議食用在樹上自然風幹的桑葚幹，其抗衰老的能力更強。

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